Кызыл Таң
Русский English Pdf-версия
Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Оештыручылар:
Башкортстан Республикасы
Дәүләт җыелышы - Корылтай,
Башкортстан Республикасы Хөкүмәте
Гәзит сишәмбе, пәнҗешәмбе,
шимбә көннәрендә чыга
/ / Аяк чылангач, ничек авырмаска?

20.03: Аяк чылангач, ничек авырмаска?

Аяк чылангач, ничек авырмаска?Аягыгыз юешләндеме? Димәк, хәзер алар өши башлаячак. Салкын тидерүгә дә ерак түгел.

Ә авырмаска теләсәгез, берничә киңәш:
1. Аяк киемен алыштырыгыз.
Аягыгыз эшкә барганда чыланса, барып җитү белән алмаш аяк киеме киегез. Ул булмаса, юеш аяк киемен салып, олтыракларын алып, кибәргә куегыз. Олтырак урынына кәгазе бөкләп салып була. Җылы өрдергеч вентилятор булса, аны якынрак куегыз.
2. Массаж эшләгез.
Аяк киемен алыштырганчы, табан асларын кулларыгыз белән җылытыгыз. Җылыткыч майлар, я спиртлы сыекчалар сөртү яхшы. Аякларны йонлы тукыма белән ышкыганда, алар тизрәк җылыначак. Табаннарыгызны кызарганчы ышкыгыз.
3. Җылытыгыз.
Офиста, әлбәттә, коры горчица, я спиртлы борыч төнәтмәсе табып булмас. Әмма табанны җылыту өчен горчичниклар, я булмаса кызыл борыч та ярап куяр. Аларны тукымага сибеп, аякларыгызны ышкыгыз.
4. Җылы ванна.
Суык тиюдән саклануның иң яхшы ысулы — диңгез тозы, я горчица салынган җылы ваннага аякларны тыгып утыру. Моны өегезгә кайту белән эшләгез. Офис шартларында кул җылыту да җитеп торыр. Кулларыгызны 15-20 минут җылы су аккан кран астына куеп торыгыз.
5. Чәй эчегез.
Үлән чәе, бал һәм җиләк кайнатмасы да җылынуга ярдәм итә. Ике-өч чынаяк чәй эчкәндә дә зарар булмас.
6. Пакет киегез.
Аякларыгыз урамда юешләнгән, ә өегез дә, эшегез дә ерак икән, ике целлофан пакет сатып алыгыз да, аларны аякларыгызга киеп, яңадан аяк киемнәрегезне киегез.
7. Яхшылап ашагыз.
Аягыгыз юешләнеп, өшегәннән соң, төшке ашны ныклап ашагыз. Итле ризыклар сайлагыз. Борыч, тәмләткечләр мулдан булса яхшырак.
8. Өйдә җылыныгыз.
Кич кайткач, тозлар һәм үләннәр белән җылы ванна кабул итегез. Аннары җылы пижама, оекбашлар киеп, калын юрган астында берәр сәгать ятып торыгыз.
9. Җылыткыч эчемлек әзерләгез.
Төнгелеккә Гиппократ эчемлеге әзерләгез. Аның өчен бер чеметем дарчин белән ике канәфер "йолдызчыг"ы, бер чәй калагы бал, ике стакан кызыл шәраб, ике телем лимон, я әфлисун кирәк. Боларны кайнатып чыгарырга. Эчәсез дә, йокларга ятасыз.
Айгөл Юлъякшина.


Басып чыгарырга



  • Имя:

  • E-Mail:

  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
  • Введите два слова, показанных на изображении:



Бала тудырганнан соң ничек ябыгырга?
12-03-2017 :: Мең дә бер киңәш
Бала тудырганнан соң ничек ябыгырга?
“Әйдә, бу хакта сөйләшмибез!”
11-03-2017 :: Мең дә бер киңәш
“Әйдә, бу хакта сөйләшмибез!”
Чәчкәләрне үзебез үстерик
11-03-2017 :: Мең дә бер киңәш
Чәчкәләрне үзебез үстерик
Йокысызлыкны җиңәбез
4-03-2017 :: Мең дә бер киңәш
Йокысызлыкны җиңәбез
Мүк җиләге  ашагыз һәм...
25-02-2017 :: Мең дә бер киңәш
Мүк җиләге ашагыз һәм...
Казылык  шулай әзерләнә
25-02-2017 :: Мең дә бер киңәш
Казылык шулай әзерләнә
Тиргәмәгез, янамагыз, куркытмагыз!
18-02-2017 :: Мең дә бер киңәш
Тиргәмәгез, янамагыз, куркытмагыз!
Витаминнар  бик кирәк!
18-02-2017 :: Мең дә бер киңәш
Витаминнар бик кирәк!








Новости русской версии сайта

sendmail

Яңа номер

34 (25038)

от 23 марта 2017 Архив номеров газеты






Важная информация

Постановление Правительства РФ от 26.12.2016 N 1498 "О вопросах предоставления коммунальных услуг и содержания общего имущества в многоквартирном доме" в формате PDF


Видеоматериаллар

Кызыл тан турында клип


Телепроект Ассамблеи и Дома Дружбы народов Татарстана совместно с ГТРК "Татарстан" - программа "Национальный вопрос и - ответ". Гость студии - главный редактор газеты «Кызыл тан» (Башкортостан) Фаил Фатхтдинов.


Журнал Тулпар

Русия киносы елы


Рубрикалар


ТВ карагыз!



Антитеррор

Антитеррор

Скачать PDF-версию газеты

Материаллар архивы







Регистрация Напомнить пароль?


или через социальные сети:




Печать книг

Безнең иске сайтыбыз

Оставьте свой отзыв о сайте

Филиалы ГУП РБ ИД
«Республика Башкортостан»