Барлык яңалыклар
Көнүзәк
23 август 2021, 14:59

Сәламәт яшәү рәвешенең асылы нидә?

«Яшь профессионаллар» (WorldSkills Russia- 2021) IX Милли чемпионатының финалы моны ачыкларга ярдәм итәчәк.

Сәламәт яшәү рәвешенең асылы нидә?
«Яшь профессионаллар» (WorldSkills Russia- 2021) IX Милли чемпионатының финалы кысаларында «Физик культура, спорт һәм фитнес» компетенциясе буенча ярышларда катнашучыларга 5 биремне үтәргә һәм жирәбә салу ярдәмендә сайланган волонтерлар өчен физик күнегүләр комплексы эшләргә туры киләчәк.

"Һәр биремне, асылда, волонтерлар төрле физик йөкләнеш комплексларын эшләүне тәкъдим итәчәк, алар белән чемпионатта катнашучылар элек таныш булмаган", - дип сөйләде эксперт-компатриот Елена Борисова.

Беренче бирем - волонтёр өчен аның «акыллы» беләзегеннән алынган мәгълүмат нигезендә сәламәт яшәү рәвеше темасына аның сыекча эчү режимы, йокы, күнегүләр һ.б. турында консультация үткәрү. Әлеге мәгълүматларны өйрәнгәннән соң, ярышларда катнашучылар интерактив буклет эшләргә һәм кешене сәламәт яшәү рәвеше принциплары нигезендә көн режимын ничек үзгәртергә кирәклеге турында киңәшләшергә тиеш булачак.

Икенче бирем - элек таныш булмаган кеше өчен индивидуаль күнегүләр оештыру. Мондый комплекс аэробика-бию, көч һәм сыгылмалылык блокларын үз эченә алырга тиеш. Катнашучыларга конспект төзергә, зур булмаган видеофрагментны монтажларга һәм аны үз героена тәкъдим итәргә кирәк.

Өченче бирем - кешенең физик халәтен тестлау. Анда шулай ук очраклы рәвештә сайлап алынган волонтерлар да катнашачак. Катнашучылар, терәк-хәрәкәт аппаратындагы тайпылышларга игътибар итеп, анатомик билгеләр буенча тулы тестлар үткәрәчәк һәм фигураны коррекцияләү өчен физик күнегүләр тәкъдим итәчәк.

Дүртенче биремне үтәгәндә, ярышларда катнашучылар кеше организмының аерым өлешләре өчен музыка астында хәрәкәтләнү комплексы эшләргә тиешләр, ул аларга тәкъдим ителәчәк. Шобага салу ярдәмендә бирем конкретлаштырылачак, мәсәлән, бу трицепс, "выпад"лар өчен күнегүләр сериясеннән торган комплекс булырга мөмкин. Аннары волонтерлар белән дәрес уздырырга кирәк.

Белгеч фикеренчә, бишенче бирем иң җаваплы, чөнки балалар белән бәйле. Катнашучыларга дәрес комплексы булган мәктәп физкультура дәресенең фрагментын күрсәтергә кирәк булачак, алар аны яңадан шобага салу юлы белән билгелиләр. Бу волейбол, баскетбол, гимнастика, җиңел атлетика яки футбол булырга мөмкин. Дәрес конспекты язарга һәм дәрес үткәрергә кирәк.

«Әлбәттә, барлык биш биремне үтәү җитди физик йөкләмә белән бәйле. Шул ук вакытта безнең катнашучылар оптимистик рухта. Без быел үзебездә, Башкортстанда, туган ягыбызда чыгыш ясыйбыз, шуңа күрә дә максимум көч куеп чыгыш ясарга тырышачакбыз. Башкортстан чемпионаты финалында үсмер Артем Плотников, ә яшьләр составында Лидия Казакова чыгыш ясый. Алар Тольятти шәһәрендә тренировка җыеннары узды, шулай ук чемпионатта тәкъдим ителәчәк барлык модульләр буенча тренерлар белән шөгыльләнделәр", - дип билгеләде Елена Борисова.

Фото: culture.ru

 

Автор:Гөлия Мөгаллимова