0 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
11 гыйнвар 2020, 18:55
Бил авыртса нишләргә?
Бил авырту белән гомерендә бер булса да һәркем очрашадыр.
Бил авырту белән гомерендә бер булса да һәркем очрашадыр.
Авыру аеруча көчәйгән вакытта тигез, каты урынга ятып, түбәндәгечә дәваланырга кирәк. Аякларыгызны тездән бөкләп, табан астына катлап төрелгән одеял кыстырып чалкан ятыгыз. Бу арка мускулларын йомшартырга, авыртуны киметергә ярдәм итәчәк.
Әгәр билнең авыртуы ниндидер хәрәкәт аркасында нерв кысылудан килеп чыкса, турник, юан агач ботагы яки башка шундый әйбергә ике кул белән тотынып, кулларда тартылып югары күтәрелегез дә, кулларны ычкындырмыйча, гәүдәне йомшартып, кискен генә түбән төшегез. Гәүдәне болай селкетүдән кысылган нерв азат булырга мөмкин. Турникта асылынып торган хәлдә гәүдәне җай гына төрле якка боргалау да файда бирәчәк.
Болар да ярдәм итмәсә, табибларга мөрәҗагәть итегез. Табиблар белдерүенчә, бил авыртканда аяксыз да калырга мөмкин. Шуңа күрә моның белән шаярырга ярамый.
Авыру аеруча көчәйгән вакытта тигез, каты урынга ятып, түбәндәгечә дәваланырга кирәк. Аякларыгызны тездән бөкләп, табан астына катлап төрелгән одеял кыстырып чалкан ятыгыз. Бу арка мускулларын йомшартырга, авыртуны киметергә ярдәм итәчәк.
Әгәр билнең авыртуы ниндидер хәрәкәт аркасында нерв кысылудан килеп чыкса, турник, юан агач ботагы яки башка шундый әйбергә ике кул белән тотынып, кулларда тартылып югары күтәрелегез дә, кулларны ычкындырмыйча, гәүдәне йомшартып, кискен генә түбән төшегез. Гәүдәне болай селкетүдән кысылган нерв азат булырга мөмкин. Турникта асылынып торган хәлдә гәүдәне җай гына төрле якка боргалау да файда бирәчәк.
Болар да ярдәм итмәсә, табибларга мөрәҗагәть итегез. Табиблар белдерүенчә, бил авыртканда аяксыз да калырга мөмкин. Шуңа күрә моның белән шаярырга ярамый.
Фото: pixabay.com сайтыннан
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27