+1 °С
Кар
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
2 март 2021, 16:16
ОРВИ һәм ОРЗ эләкмәсен, дисәң
Язның беренче аена аяк бастык. Бу чорда организм витаминнарга кытлык кичерә башлый, шул сәбәпле ОРВИ, ОРЗ ише авырулар балалар һәм өлкәннәр арасында киң тарала. Туклануны дөрес көйләү аларны кисәтергә ярдәм итәр.
Язның беренче аена аяк бастык. Бу чорда организм витаминнарга кытлык кичерә башлый, шул сәбәпле ОРВИ, ОРЗ ише авырулар балалар һәм өлкәннәр арасында киң тарала. Туклануны дөрес көйләү аларны кисәтергә ярдәм итәр.
Белгечләр көн саен сөт ризыклары кулланырга киңәш итә. Кефир, мисал өчен, арыганлык тойгысын, йокы килүне киметер, организмга көч өстәр. Эремчек тырнакларны ныгыту, чәчләрне ялтырату, бит тиресен шомарту сыйфатына ия.
Язын яңа өлгергән яшелчә-җимешләр ашау бик яхшы, әлбәттә, тик кибеттән аласыгыз килмәсә, үзегез туңдырып куйганнары да алардан бер дә калышмый. Туңдырылган кура җиләгеннән, алмадан, карлыганнан компотлар ясагыз, кефир яисә катык белән блендерда бутап, йогурт эшләгез. Аз гына күләмдә чикләвекләр ашау да файдалы.
Шуны онытмагыз: иң яхшы үзләштерелә торган витаминнар табигый ризыкларда була. А витамины йомырка сарысында, сыер маенда, кишердә, балыкта, бавырда, сыер итендә күп. Б витамины – карабодайда, сөт ризыкларында, йомыркада һәм ногыт борчагында. С витаминына кәбестә, цитруслылар, петрушка һәм гөлҗимеш бай.
Яхшы язгы кәеф һәм сәламәтлек сезгә, дуслар!
Фото: techdrinks.info
Белгечләр көн саен сөт ризыклары кулланырга киңәш итә. Кефир, мисал өчен, арыганлык тойгысын, йокы килүне киметер, организмга көч өстәр. Эремчек тырнакларны ныгыту, чәчләрне ялтырату, бит тиресен шомарту сыйфатына ия.
Язын яңа өлгергән яшелчә-җимешләр ашау бик яхшы, әлбәттә, тик кибеттән аласыгыз килмәсә, үзегез туңдырып куйганнары да алардан бер дә калышмый. Туңдырылган кура җиләгеннән, алмадан, карлыганнан компотлар ясагыз, кефир яисә катык белән блендерда бутап, йогурт эшләгез. Аз гына күләмдә чикләвекләр ашау да файдалы.
Шуны онытмагыз: иң яхшы үзләштерелә торган витаминнар табигый ризыкларда була. А витамины йомырка сарысында, сыер маенда, кишердә, балыкта, бавырда, сыер итендә күп. Б витамины – карабодайда, сөт ризыкларында, йомыркада һәм ногыт борчагында. С витаминына кәбестә, цитруслылар, петрушка һәм гөлҗимеш бай.
Яхшы язгы кәеф һәм сәламәтлек сезгә, дуслар!
Фото: techdrinks.info
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27