Иң файдалы балыкны беләсезме?

Иммунитет өчен аеруча файдалы бу балыкны рационга ешрак кертегез.

Диетолог һәм нутрициолог Надежда Цапкина русиялеләргә иң файдалы балыкны атады. Аның фикерләре белән “РИА Новости” таныштыра.
Белгеч сүзләренә караганда, иң файдалы диңгез ризыклары — скумбрия һәм сельдь.

Цапкина аңлатуынча, Төньяк диңгезләре балыгы файдалы матдәләргә һәм витаминнарга бик бар. Аерым алганда, аның составында җиңел үзләштерелә торган аксым, D витамины, омега-3 һәм антиоксидантлар бар.

"Болар барысы да иммун системасына яхшы тәэсир итә", — дип белдерә диетолог.

Кеше организмына зыян китерергә мөмкин булган зарарлы матдәләрнең саны балыкның зурлыгына бәйле, ди белгеч.

"Балык кечерәк булган саен, анда токсиннар да азрак җыела", – дип ассызыклый Цапкина.

Элегрәк табиб-диетолог Анна Белоусова кызыл уылдыкның кемгә зыянлы булуы турында сөйләгән иде. Белгеч сүзләренчә, бу ризыкка аллергиясе булган кешеләр өчен кызыл уылдык аеруча куркыныч.

Фото: fotozametki.com

Автор:Зөлфия Фәтхетдинова

Читайте нас:

Новости партнеров

Ҡыш ҡасан килә?

Уфимский лимонарий – точка притяжения туристов со всех концов России

Балтачлар аккошлар гаиләсе өчен борчыла

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27