Тәмлетамаклар колагына

Бик тәмле һәм татлыны ашарга яратасызмы?

Кәнфит, шоколад, туңдырма ашау - ул зур канәгатьлек тудыра. Бераз файдасы да бар. Ә менә табиблар әйтүенчә, зыян күбрәк икән. Баллы ашамлыклардан бөтенләй тыелырга кирәкми. Бары тик чама белеп ашау кирәк.

Игътибарыгызга 4 тәкъдим.
1. Төнгә каршы баллы ризык ашамаска тырышыгыз.

2. Иртәнге, төшке һәм кичке аш араларында төче, баллы ризыклар ашамаска кирәк.

3. Баллы ашамлыкны иң соңыннан ашап куярга тырышмагыз. Аңардан соң алма, кишер, шалкан ашап җибәрсәгез, яхшы булыр.

4. Әгәр сез инде алдагы 3 кагыйдәне бозгансыз икән, алма ашагыз да тизрәк тешегезне чистартыгыз.

Фото: graycell.ru

Автор:Зөһрә Исламова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27