Яңа ел табыны сәламәтлекне какшатмасын, дисәң...

Диетолог бәйрәм киченнән соң авырмас өчен биш кагыйдәне үтәргә киңәш итә.

Диетолог Ирина Дядикова Яңа ел төнен сәламәтлек өчен зыянсыз үткәрергә ярдәм итәчәк биш кагыйдәне үтәргә киңәш итә.

Беренче чиратта, ул популяр салатларда кайбер ингредиентларны алыштырырга куша. Әйтик, оливьеда колбаса урынына пешкән тавык яки сыер ите кушарга була.

"Селедка под шубой” салатында бәрәңге урынына алма турагыз. Үзегез ясаган соус кушыгыз: үсемлек мае, лимон, тәмләткечләр, ә куертыр өчен йомырка сарысы өстәргә кирәк", — дип аңлата ул.

Табиб мандаринны артыгын кулланмаска киңәш итә, чөнки аның суты "шактый агрессив". Аның сүзләренә караганда, җиләк-җимеш тәлинкәсендә виноград һәм чикләвек булуы яхшырак.

Дядикова күркә урынына алмалы үрдәк әзерләү яхшырак, дип билгели. Шул ук вакытта алманы эчкә тутырмаска, ә кош белән янәшә куярга кирәк, ди.

Шулай ук, диетолог итне балыкка алыштырырга тәкъдим итә. Аны духовкада яки тутырып пешерергә, заливной ясарга була.

Белгеч яңа ел өстәлендәге тозлы һәм маринадлы ризыкларда тозның һәм аш серкәсенең артык күп булуын, аларның шешенүгә китерүен кисәтә. Аларны яшелчәләргә алыштыру күпкә отышлырак, ди белгеч.

Фото: pravda-nn.ru

Автор:Зөлфия Фәтхетдинова

Читайте нас:

Новости партнеров

Ҡыш ҡасан килә?

Уфимский лимонарий – точка притяжения туристов со всех концов России

Балтачлар аккошлар гаиләсе өчен борчыла

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27