Кайсы азык-төлек артык тирләүгә китерә?

Эссе көннәрдә бу азыкларны азлап кына кулланыгыз.

Тирләүдән интегүчеләргә нинди продуктлардан баш тартырга? Моның турында табиб-педиатр, нутрициолог, интегратив һәм превентив медицина өлкәсендә белгече Ирина Юзуп сөйләгән.

Ул билгеләп үткәнчә, чиста тир - тоз һәм судан тора һм анда ис бөтенләй юк. Ләкин кеше нервылана икән, бизләр аерым матдә бүлеп чыгара. Моннан тыш, култык асты бактерияләр өчен уңайлы урын булып тора, алар ис барлыкка китерә дә инде.

Шулай ук кайбер продуктлар тир исенә йогынты ясый. Бу - алкоголь, баллы һәм газлы эчемлекләр, сарымсак, пешкән йомырка, кәбестә, яшел суган, тмин һәм карри.

Кофены һәм газлы эчемлекләрне чамадан тыш куллану, әчкелтем азык һәм рационда натрий глутаматының күп булуы аркасында шулай ук күп тир бүленергә мөмкин. Шулай ук алкоголь, тәмәке, стресслар, йокы туймау һәм кайбер даруларны кабул итү дә артык тирләүгә сәбәпче була ала.

Фото: opote.ru

Автор:Гөлия Мөгаллимова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27