Көзне бу җимешләрне күбрәк ашагыз...

Буыннар сызлаганда алар аеруча файдалы.

Буыннар авртуы елдан-ел яшәрә бара. Шуңа да туклануга аеруча игътибар итәргә кирәк. Буыннар ялкынсынуын медицинада артрит дип йөртәләр. Артритка күбрәк калий булган ризыклар ярдәмгә килергә мөмкин. Эш шунда ки, калий натрий дәрәҗәсен нормальләштерә, сыеклык тотуны киметә, организмга буыннарда һәм сөякләрдә кальцийны дөрес кулланырга булыша.

Организмга калий күбрәк керсен өчен рационда дүрт җимеш булырга тиеш. Бу кавын, банан, өрек һәм әфлисун. Әйтик, 100 грамм бананда — 358 миллиграмм, ә 100 грамм кавында —267 миллиграмм, әфлисунда — 181 миллиграмм, өректә 259 миллиграмм калий бар.

Күрәгә шулай ук калийга бай. Аның 100 граммында 1 162 миллиграмм калий булуы билгеле.

Фото: dailymail.co.uk

Автор:Зөлфия Фәтхетдинова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27