Ашыйм да - ябыгам, ашыйм да - ябыгам!

Яз - яз инде. Матур күлмәкләрне дә киясе, чибәр булып күренәсе дә килә. Кыштан соң фигураны да матурлау артык булмас иде... Диетага утырсаң, организм бөтенләй көчсезләнә инде, болай да авитаминоз чоры. Кызлар, сезгә дә көзге алдында шуңа охшаш уйлар киләме?

Иң беренче шуны билгелик, матур гәүдәле булу өчен диета һәм башка "ач тору" таләп ителми. Дөрес туклансаң, сылу гәүдәле дә, сәламәт бтә булырга мөмкин.

"Кире калорийлы продуктлар" дигән сүзне ишеткәнегез бардыр. Әлеге продуктларны эшкәрткәндә организм бик күп калорийны югалта. Атап әйткәндә, бу продуктлардагы калорийлар аларны эшкәртүгә киткән калорийларга караганда күпкә азрак. Шуңа да аларны рационга кушарга онытмагыз. Ә алардагы витаминнар сезгә һәрвакыт күтәренке кәефтә калырга ярдәм итә. Түбәндә элеге продукталрың исемлеген тәкъдим итәбез.
1. Сельдерей.
2. Брокколи.
3. Грейпфрут.
4. Кыяр.
5. Помидор.

Фото: tea.ru

Автор:Гөлия Мөгаллимова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27