Хәтерне ничек яхшыртырга?

Онытучанлык чире башланса, һичкичекмәстән ашыгыч чаралар күрегез. Рационыгызга мәҗбүри рәвештә эчендә азык җепселләре һәм пектин күп булган ризыклар кертегез.

“Кишер баш миендә матдәләр алмашу барышын яхшырта. Бигрәк тә текстларны истә калдыруны җиңеләйтә. Шуңа күрә имтиханга әзерләнгәндә уылган кишерне үсемлек мае белән ашарга кирәк (майсыз ашасаң, иң кирәкле матдә булган каротин үзләштерелми).

Хәтерне ананас та яхшырта. Анда, С витаминыннан тыш, марганец бар. Көнгә 1 стакан ананас суты эчү шулай ук хәтерне яхшырта.

Кәефне кызыл болгар борычы, каен җиләге һәм банан күтәрә. Болардагы серотонин матдәсе баш мие өчен бик әһәмиятле.

Хәтерне яхшыртырга цитрус җимешләре (бигрәк тә лимонныкы) файдалы: С витамины күп булу тәэсирендә ул башны “ача”. Акыл эшчәнлеге яисә психика хәлсезләнгәндә башлы чи суган әйбәт. Ул канны сыеклый һәм баш миенә кислород килү җиңеләя. Баш сафланып китә. Дозасы – көн саен ярты баштан да ким түгел.

Ә менә, мәсәлән, имтиханга керер алдыннан әстерхан чикләвеге ашау фикерне тиз тупларга ярдәм итә. Поливитаминнар да хәтерне яхшыртырга булыша”, - дип яза “Саулык. Татар халык медицинасы”.

Фото: pixabay.com.

Автор:Фануз Хабибуллин

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27