+2 °С
Кар
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
9 гыйнвар , 16:45
Биш ризык арыганлыкны җиңә...
Аларны сез дә рационга кертегез.
Биш ризык арыганлыкны җиңә...
Арып-йончып киттегезме, дуслар? Бу - диетаны яңадан карау өчен бер сәбәп. Арыганлыкны бетерә, шатланырга һәм энергияне тулыландырырга ярдәм итә торган ризыклар бар, дип раслый экспертлар.
Банандагы калий арыган вакытта ярдәм итә. Банан ашаганнан соң арыганлык бетә, организмда артык сыеклык күләме кими, аппетит һәм битнең төсе яхшыра. Банан кан басымын контрольдә тотарга да булыша.
Шулай да, “Роспотребнадзор”да калий югары булган яки бөер авыруларыннан интегүче кешеләргә банан кулланудан аеруча сак булырга кирәк, дип кисәтәләр.
Арахис В3, В6 витаминнарына, пантотен кислотасына һәм магнийга бай, алар арыганлыкны киметергә ярдәм итә.
Фасоль җепселләргә, углеводларга һәм аксымга бай. Ул аруны киметә торган ризыкларның берсе. Фасоль кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тота һәм аның кинәт сикерүен булдырмаска ярдәм итә.
Салаттан баш тартырга ашыкмагыз. Яшелчәләр матдәләр алмашын сакларга һәм энергия дәрәҗәсен күтәрергә ярдәм итүче мөһим матдәләр белән тулы. Яшелчәләр ару һәм депрессиядән саклаучы файдалы ризыклар рәтендә.
Еш кына арыганлыкның сәбәбе — организмның сусызлануы була. Кеше төшенкелеккә бирелгәндә бу иң яхшы эчемлек. Белгечләр кирәкле энергия дәрәҗәсен саклап калу өчен көнгә ике литр су эчәргә киңәш итә.
Банандагы калий арыган вакытта ярдәм итә. Банан ашаганнан соң арыганлык бетә, организмда артык сыеклык күләме кими, аппетит һәм битнең төсе яхшыра. Банан кан басымын контрольдә тотарга да булыша.
Шулай да, “Роспотребнадзор”да калий югары булган яки бөер авыруларыннан интегүче кешеләргә банан кулланудан аеруча сак булырга кирәк, дип кисәтәләр.
Арахис В3, В6 витаминнарына, пантотен кислотасына һәм магнийга бай, алар арыганлыкны киметергә ярдәм итә.
Фасоль җепселләргә, углеводларга һәм аксымга бай. Ул аруны киметә торган ризыкларның берсе. Фасоль кандагы шикәр дәрәҗәсен контрольдә тота һәм аның кинәт сикерүен булдырмаска ярдәм итә.
Салаттан баш тартырга ашыкмагыз. Яшелчәләр матдәләр алмашын сакларга һәм энергия дәрәҗәсен күтәрергә ярдәм итүче мөһим матдәләр белән тулы. Яшелчәләр ару һәм депрессиядән саклаучы файдалы ризыклар рәтендә.
Еш кына арыганлыкның сәбәбе — организмның сусызлануы була. Кеше төшенкелеккә бирелгәндә бу иң яхшы эчемлек. Белгечләр кирәкле энергия дәрәҗәсен саклап калу өчен көнгә ике литр су эчәргә киңәш итә.
Фото: mystart.com
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27