+11 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
22 гыйнвар , 16:30
Икмәктән баш тартмагыз!
Табиб-нутрициолог камыр ризыкларын рационнан алуның зыяны турында сөйләде.
Икмәктән баш тартмагыз!
Диетологлар икмәкне дөрес сайлауның бик әһәмиятле булуын ассызыклый. Алар гади углеводлар һәм глютенның күп булуы аркасында икмәк куллануны чикләргә яисә киметергә киңәш итә. Шулай да туклану буенча эксперт Екатерина Кузина икмәкне рационнан тулысынча алу организм өчен зыянлы булырга мөмкин дип раслый.
Он бик күп файдалы матдәләр чыганагы булып тора. Анда шул исәптән В төркеме витаминнары, Е витамины, калий, магний, кальций һәм организмның нормаль эшләве өчен кирәк булган башка матдәләр бар.
Икмәк сайлаганда түбән гликемик индекслы арыш оныннан һәм вакланмаган бөртекле бодай ризыкларына өстенлек бирү мөһим. Моннан тыш, тулы бөртекләрдән, чүпрәсез үзең әзерләгән икмәк файдалы компонентларның чын хәзинәсе булып тора.
Шул ук вакытта сәламәтлеккә бәйле проблемалар килеп чыкса, үз-үзеңне дәвалау белән шөгыльләнмәскә, белгечкә мөрәҗәгать итәргә киңәш ителә.
Он бик күп файдалы матдәләр чыганагы булып тора. Анда шул исәптән В төркеме витаминнары, Е витамины, калий, магний, кальций һәм организмның нормаль эшләве өчен кирәк булган башка матдәләр бар.
Икмәк сайлаганда түбән гликемик индекслы арыш оныннан һәм вакланмаган бөртекле бодай ризыкларына өстенлек бирү мөһим. Моннан тыш, тулы бөртекләрдән, чүпрәсез үзең әзерләгән икмәк файдалы компонентларның чын хәзинәсе булып тора.
Шул ук вакытта сәламәтлеккә бәйле проблемалар килеп чыкса, үз-үзеңне дәвалау белән шөгыльләнмәскә, белгечкә мөрәҗәгать итәргә киңәш ителә.
Фото: freepik.com/racool-studio
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27