-9 °С
Кар
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
4 июнь , 14:22
Руккола яратасызмы?
Аның файдасы бик күп.
Руккола яратасызмы?
Рукола теләсә нинди яшел үлән кебек үк, түбән калорияле: 100 граммында - 25 ккал. Ул нормаль ашкайнату һәм фигураны саклау, шулай ук файдалы матдәләрне үзләштерү өчен клетчатка белән файдалы. Шулай ук, барлык үләннәр кебек үк, руккола - антиоксидант, димәк, йөрәкне саклый, кан тамырларын чистарта, картаю процессларын акрынайта һәм когнитив функцияләрне яхшырта.
Рукколада витаминнар һәм микроэлементлар күп. Мәсәлән, кальций 100 граммында - 160 мг. Чагыштыру өчен: 100 мл сөтнең майлылыгы 2,5 процент булса анда нибары 120 мг. Кальцийдән тыш, 100 грамм рукколада К витамины тәүлек әйләнәсенә җитәрлек күләмдә бар.
Бу ике матдә бергә остеопороздан саклый, сөяк тукымасын ныгыта.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27