+7 °С
Ачык
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
15 август , 13:35
Кичтән чи суган ашау файдалы икән...
Безнең илдә суган - салатларга, кайнар ризыкларга өсти һәм хәтта чи килеш тә ашый торган иң популяр яшелчәләрнең берсе. Кайберәүләр исә суганны кискен исе һәм тәме аркасында кулланмый. Әмма рационда суган һичшиксез булырга тиеш, ди белгечләр.
Кичтән чи суган ашау файдалы икән...
Суганны иң яхшысы кич белән ашарга кирәк, дип раслый белгечләр. Алай гына да түгел, аны көн саен кечкенә генә бер баш булса да ашау мөһим.
Бу яшелчә составында L-триптофаны булуы аркасында йокыны нормальләштерергә ярдәм итә. Моннан тыш, суган ашказаны-эчәк тракты эшен җайга салырга һәм эч катуны бетерергә ярдәм итә, шулай ук, үзенең түбән калориялелегенә карамастан, туклыклылык хисе бирә.
Белгечләр сүзләренчә, суганда чәч һәм тырнакларны ныгытуга ярдәм итүче антиоксидантлар, витаминнар һәм минераллар бар. Ә кайбер тикшеренүләр суганның ашказаны һәм юан эчәк рагыннан саклавын, шулай ук кандагы шикәр күләмен нормальләштерүен күрсәткән. Шулай ук галимнәр йокы бүлмәсенә киселгән суган куюның файдалы булуын ачыклаган. Шулай итеп, йокының сыйфатын яхшыртырга һәм һаваны зарарлы бактерияләрдән чистартырга мөмкин.
Фото: pixabay.com.
Бу яшелчә составында L-триптофаны булуы аркасында йокыны нормальләштерергә ярдәм итә. Моннан тыш, суган ашказаны-эчәк тракты эшен җайга салырга һәм эч катуны бетерергә ярдәм итә, шулай ук, үзенең түбән калориялелегенә карамастан, туклыклылык хисе бирә.
Белгечләр сүзләренчә, суганда чәч һәм тырнакларны ныгытуга ярдәм итүче антиоксидантлар, витаминнар һәм минераллар бар. Ә кайбер тикшеренүләр суганның ашказаны һәм юан эчәк рагыннан саклавын, шулай ук кандагы шикәр күләмен нормальләштерүен күрсәткән. Шулай ук галимнәр йокы бүлмәсенә киселгән суган куюның файдалы булуын ачыклаган. Шулай итеп, йокының сыйфатын яхшыртырга һәм һаваны зарарлы бактерияләрдән чистартырга мөмкин.
Фото: pixabay.com.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27