-2 °С
Кар
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
31 октябрь , 11:00
Авырый башласагыз, нишләргә?
Уфа табиблары биргән дүрт киңәшне исегездә тотыгыз.
Авырый башласагыз, нишләргә?
Сезоннар арасында салкын тию һәм грипп йоктыру куркынычы арта. Уфаның 5нче дәваханәсе табиблары кеше авырый башласа, нишләргә кирәклеген сөйләде.
"Көз — ул юрган ябынып, чәй эчеп утыра торган кичләр вакыты гына түгел. Көз әле салкын тию вакыты да. Бу бигрәк тә хәзер, температура -5 градустан +7 градуска кадәр тирбәлгәндә үзен нык сиздерә".
Беренчедән, ял итәргә кирәк. Йокы һәм күбрәк ятып тору режимы терелүгә ярдәм итә һәм авыруның катлаулану куркынычын киметә.
Икенчедән, күбрәк сыеклык эчегез. Бу җылы чәй, компот, морс булырга мөмкин.
Өченчедән, сәламәтлек өчен файдалы ризык ашарга кирәк. Салкын тию вакытында аппетит кимиячәк, әмма шуңа да карамастан, организмны энергия һәм туклыклы матдәләр белән тәэмин итү өчен ашарга кирәк, ди табиблар.
Ниһаять, авыруның беренче билгеләре булганда, башкаларга йоктырмас өчен, өйдә калырга кирәк.
"Көз — ул юрган ябынып, чәй эчеп утыра торган кичләр вакыты гына түгел. Көз әле салкын тию вакыты да. Бу бигрәк тә хәзер, температура -5 градустан +7 градуска кадәр тирбәлгәндә үзен нык сиздерә".
Беренчедән, ял итәргә кирәк. Йокы һәм күбрәк ятып тору режимы терелүгә ярдәм итә һәм авыруның катлаулану куркынычын киметә.
Икенчедән, күбрәк сыеклык эчегез. Бу җылы чәй, компот, морс булырга мөмкин.
Өченчедән, сәламәтлек өчен файдалы ризык ашарга кирәк. Салкын тию вакытында аппетит кимиячәк, әмма шуңа да карамастан, организмны энергия һәм туклыклы матдәләр белән тәэмин итү өчен ашарга кирәк, ди табиблар.
Ниһаять, авыруның беренче билгеләре булганда, башкаларга йоктырмас өчен, өйдә калырга кирәк.
Автор фотосы.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27