-7 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
28 ноябрь , 15:25
Вирустан ничек сакланырга?
Табиблар иммунитетны ныгытучы өч мөһим витамин турында сөйләде.
Вирустан ничек сакланырга?
Витаминнарга бай булган ризыкларны куллану кешенең иммунитетын ныгыта һәм төрле авырулар белән көрәшергә булыша. Диетологлар нинди витаминнар сәламәтлек өчен аеруча мөһим булуы турында аңлатты.
Иммун системасына иң көчле тәэсир итүче витаминнарның берсе — С витамины. Бу матдә җитмәсә, кеше организмы авыруларга еш бирешә. Әфлисун, грейпфрут, мандарин, җиләк, борыч, шпинат, кәбестә һәм брокколи кебек яшелчә-җимешләр С витаминына бай.
Иммунитетның биохимик реакциясенә ярдәм итү өчен В6 витамины кирәк. Ул тавык, балык, яшел яшелчәләрдә һәм нутта бар. Витамин Е, шулай ук, организм өчен бик кирәкле, ул инфекцияләр белән көрәшергә булыша. Бу витамин төрле чикләвекләрдә, орлыкларда һәм шпинатта күп саклана.
Автор фотосы.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27