Бүген - балык пешерә торган көн!

Пәнҗешәмбене балык көне, диләр. Элек нәкъ шушы көнне ашханәләрдә мотлак балык ризыклары әзерләнгән.

Яңа ел салатларыннан соң дөрес туклануга әйләнеп кайтырга вакыт. Рационыгызда балык булырга тиешлеген дә онытмагыз.

Балыкның файдасы:
1. Ул организм өчен кирәкле аксымга бай, шулай ук Омега-3 май кислоталарының бик яхшы чыганагы булып тора, алар исә кандагы холестерин дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә, йөрәк һәм баш миенең эшчәнлеген яхшырта.
2. Анда йод бар, ул калкансыман бизнең дөрес эшләве һәм тире, чәч һәм тырнакларның сәламәтлеген саклау өчен кирәк.
3. Ул d витаминына бай, ул сөяк тыгызлыгын яхшыртырга һәм остеопороз үсеше куркынычын киметергә ярдәм итә.
4. Шикәр чире, депрессия һ.б. бик күп авырулар үсеше куркынычын киметергә ярдәм итә ала.

Фото: bashinform.ru

Автор:Гөлия Мөгаллимова

Читайте нас

Новости партнеров

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Эл. почта

kyzyltan@mail.ru

Адрес

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Рекламная служба

8(347)272-62-27

Сотрудничество

8(347)272-62-27