+1 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
4 март , 12:42
Вируслардан ничек сакланырга?
Вируслар чорында организмны витаминнар белән баетырга тырышыйк, дуслар. Алар нинди ризыкларда бар соң?
Вируслардан ничек сакланырга?
А - кишер, цитруслар, сыер мае, сыр, йомырка.
D - сөт, йомырка, бавыр, майлы балыклар.
Ε - көнбагыш, зәйтүн, кукуруз майлары, борчак.
Κ - яшел үләннәр, шпинат, төсле кәбестә, цельнозерновой ярмалар.
Β1 - солы ярмасы, чикләвекләр (фундук).
Β2 - бодай ярмасы, кәбестә, брокколи, йомырка сарысы, сыр.
РР - яшелчәләр, чикләвек, цельнозерновой ярмалар, дрожжи, ит, балык, сөт, сыр, бавыр.
В5 - дpoжжи, гөмбә, дөге, бавыр, ит.
В6 - яшелчәләр, ит, бавыр, балык, сөт, йомырка.
В9 - чикләвек, яшелчәләр, банан, әфлисун, төрле итләр.
Β12 - чүпрә, диңгез суүсемнәре, бавыр, уылдык, сөт, ит, балык, эремчек.
Фото: телеграмм-каналдан.
Читайте нас:
© 2019-2025 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27