Иртәнге чыкта йөрергә яратасызмы?

Иртәнге чыкның файдасы электән билгеле булган. Философлар чык тамчысында җир белән кояшның пакьэнергиясе туплана, диләр.

Бу файдалы эш белән май аеннан башлап, җәй үткәнче шөгыльләнергә, шул рәвешле организны ныгытырга мөмкин. Моны иртән тә, эңгер-меңгердә дә эшләргә була.

Чыкта яланаяк атлап йөрүне аз-азлап башлагыз, аякларыгызның өшүенә юл куймагыз. Бу алым төрле чир-сырхауны – гөмбәчекләр, сөялләрне, шешенүне бетерергә сәләтле. Шулай ук яссытабанлылыкны кисәтү өчен иң яхшы профилактик алымнарның берсе санала. Йөреп килгәннән соң аягыгызны сөртеп корытмагыз, киптергәннән соң гына юыгыз. Шулай чыкның файдасы ныгырак булыр.

Җәй дәвамында даими рәвештә чыкта йөрсәгез (5-10 минуттан алып, 40 минуткача җиткерергә мөмкин), көзгелеккә организмыгыз ныгыр, грипп кебек чирләргә бирешеп бармассыз. Чыкта яланаяк йөреп, тамак шеше, ангинадан котылып була, диләр халык медицинасы белгечләре.

Иртәнге чык бит тиресе өчен дә файдалы. Моның өчен чиста табигый тукыманы чыклы үләнгә салып, юешләгез һәм шуны битегезгә ябып, берничә минут тотыгыз.

Фото: bashinform.ru

Автор:Гөлия Мөгаллимова

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27