Кан тамырлары чыгуны кичектереп буламы?

Хәрәкәттә - бәрәкәт.

Кан тамырлары чыгу (аны "варикоз" дип атыйлар) озак утырганда яки басып торганда барлыкка килергә мөмкин.

Варикоз авыруын профилактикалауның яхшы ысулы - җәяү йөрү. Кеше йөргәндә балтыр мускуллары кыскара башлый һәм аяклардан кан китү яхшыра.

Әгәр сез озак утыргансыз яки басып торгансыз икән — 30-40 минут һәм аннан да күбрәк, һичшиксез, 5-10 минут йөрергә кирәк. Ә иң яхшысы - файдалы гадәт булдыру. Һәр кич бер сәгать йөреп кайту.
Өйдә, эш көненнән соң, аякларыгызны югары күтәреп 10-15 минут ял итегез, аннары урамга чыгыгыз.

Фото: bashinform.ru

Автор:Гөлия Мөгаллимова

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Эл. почта

kyzyltan@mail.ru

Адрес

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Рекламная служба

8(347)272-62-27

Сотрудничество

8(347)272-62-27