+22 °С
Дождь
Мең дә бер киңәш
2 Марта , 07:52
Сәламәтлеккә янә бер адым
Аякларны көн саен 20 минут өскә күтәреп ятуның файдасы зур.
Сәламәтлеккә янә бер адым
Нәтиҗәдә:
- аяклардагы авырлык тойгысы юкка чыга, шешенүләр бетә;
- кан әйләнеше яхшыра;
- ашкайнату яхшыра;
- арка авыртуы кими;
- нерв системасы киеренкелеге китә;
- стресс һәм борчылу кими;
- йокы яхшыра.
Дивар янына җайлап утырыгыз да бил астына мендәр салыгыз. Аякларны күтәреп, стена буйлап өскә сузыгыз.
Шушы хәлдә 15-20 минут ятарга кирәк.
Фото: телеграмм-канал.
