Йокысызлыктан ничек котылырга?

Тыныч, уянмыйча йоклау – сәламәт яшәүнең нигезе.

Йокысызлыкның беренче билгеләре күренә башлауга ук төрле дарулар куллана башлау - зур хата. Башка чараларны да кулланып карарга кирәк.

Мәсәлән, йокы бүлмәсе иң тыныч бүлмә булырга тиеш. Урын өстенә проблемаларыгыз белән бергә менеп ятмагыз. Җиңел генә язылган күңелле китапларны уку да файдалы.

Ашап, яки ач карын белән йокларга яту да әйбәт түгел. Ә менә дару үләннәре кушып ясалган кайнар ванна керү, мендәр астына лаванда куеп яту әйбәт йоклата.

Фото; Башинформ

Автор: Зөһрә Исламова

Читайте нас

Новости партнеров

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27