Сыр ашау зыянлы...

Ул җитди авыруларга китерергә мөмкин.

title

Сыр ашау зыянлы...

Диетолог Джулия Зумпано сүзләренчә, сырны чамадан тыш куллану авырлык артуга, ә кайбер кешеләрдә сәламәтлек белән бәйле проблемаларга китерергә мөмкин.

Сыр файдалы матдәләргә бай ризык булса да, аның калориясе шактый югары. Шуңа күрә белгеч көненә 30–40 граммнан артык сыр ашамаска киңәш итә.

Югары кан басымы яки канда холестерин күләме арткан кешеләргә сыр куллануга аеруча игътибарлы булырга кирәк. Сырның күп кенә сортларында тоз һәм хайван майлары күп була. Холестерин югары булган очракта белгеч атнага 80–100 граммнан артык сыр ашамаска киңәш итә.

Бөер авырулары һәм матдәләр алмашы бозылган кешеләргә дә сыр күләмен чикләү мөһим. Мондый очракта эремчек, моцарелла, швейцар сыры, пармезан һәм фета кебек төрләргә өстенлек бирергә мөмкин.

Белгечләр фикеренчә, сырдан тулысынча баш тарту кирәкми — иң мөһиме, аны чама белән куллану.

Автор:Ример Насретдинов

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Эл. почта

kyzyltan@mail.ru

Адрес

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Рекламная служба

8(347)272-62-27

Сотрудничество

8(347)272-62-27