+1 °С
Кар
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
21 гыйнвар 2021, 12:30
Яшь каласың килсә, туйганчы ашама!
Сәламәт һәм яшь булып калу өчен берничә кагыйдәне үтәү бик мөһим.
Сәламәт һәм яшь булып калу өчен берничә кагыйдәне үтәү бик мөһим.
Сәламәт кеше һәрвакыт матур, яшь күренә. Ә менә сәламәтлекне какшатмас, картаюны кичектерү өчен берничә кагыйдәне үтәү бик мөһим.
Нык туйганчы ашамау организмга ял бирә, җитезлекне арттыра.
Яшегезгә ярашлы ризык ашагыз. 30 яшьлекләргә — бавыр белән чикләвек (җыерчыкларны булдырмый), 40тан соң — бавыр һәм сыр (стресстан ярдәм итә), 50дән соң балык ашау (йөрәккә, кан тамырларына файдалы) бик яхшы.
Күңелегезгә хуш килгән шөгыль табыгыз! Мавыгуы булмаган кеше яшьтәшләреннән өлкәнрәк күренә.
Парлы булыгыз! Мәхәббәт, сөю-сөелү — картлыкка каршы какшамас киртә.
Хәрәкәтләнегез! Хәрәкәттә — бәрәкәт, диләр. Көненә 8 минут кына булса да спорт белән шөгыльләнү гомерне озынайта.
Салкынча бүлмәдә йоклагыз! Җиләс (17-18 градус) бүлмәдә йоклаган кешеләрнең озаграк яшь булып калуы исбат ителгән.
Үзегезне яратыгыз! Үзегезне бәяли белегез, гел кимсенеп, үз-үзегезне чикләп яшәмәгез.
Ачуыгызны эчкә йотмагыз! Үз эченә бикләнгәннәр яман чир белән ешрак авырый.
Фото: perelomu.net
Сәламәт кеше һәрвакыт матур, яшь күренә. Ә менә сәламәтлекне какшатмас, картаюны кичектерү өчен берничә кагыйдәне үтәү бик мөһим.
Нык туйганчы ашамау организмга ял бирә, җитезлекне арттыра.
Яшегезгә ярашлы ризык ашагыз. 30 яшьлекләргә — бавыр белән чикләвек (җыерчыкларны булдырмый), 40тан соң — бавыр һәм сыр (стресстан ярдәм итә), 50дән соң балык ашау (йөрәккә, кан тамырларына файдалы) бик яхшы.
Күңелегезгә хуш килгән шөгыль табыгыз! Мавыгуы булмаган кеше яшьтәшләреннән өлкәнрәк күренә.
Парлы булыгыз! Мәхәббәт, сөю-сөелү — картлыкка каршы какшамас киртә.
Хәрәкәтләнегез! Хәрәкәттә — бәрәкәт, диләр. Көненә 8 минут кына булса да спорт белән шөгыльләнү гомерне озынайта.
Салкынча бүлмәдә йоклагыз! Җиләс (17-18 градус) бүлмәдә йоклаган кешеләрнең озаграк яшь булып калуы исбат ителгән.
Үзегезне яратыгыз! Үзегезне бәяли белегез, гел кимсенеп, үз-үзегезне чикләп яшәмәгез.
Ачуыгызны эчкә йотмагыз! Үз эченә бикләнгәннәр яман чир белән ешрак авырый.
Фото: perelomu.net
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27