0 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
21 гыйнвар 2017, 02:00
Кан басымы кинәт төшеп китсә...
Кан басымы югары булган кешеләргә төрле киңәшләр гәзит-журналларда басылып тора, алар өчен махсус дарулар да күп. Ә менә кан басымы түбән булган авыруларга ничек ярдәм итәргә? Югыйсә, гипертония кебек үк, гипотония (түбән кан басымы) чире дә киң таралган. Бу авырудан, нигездә, хатын-кызлар җәфалана.
Кан басымы ир-егетләрдә — 100/85, ә хатын-кызларда 95/65тән түбән икән, бу кан басымының түбән булуын аңлата. Өйдә дәваланганда иң файдалысы — кан тамырларын чыныктыру. Моның өчен көн саен иртән дымлы тастымал белән тәнне яхшылап ышкып сөртенергә кирәк.
Җилләтелгән бүлмәдә, яки саф һавада 5-7 минут чамасы күнегүләр ясау да файдалы.
Коры каты щетка белән бөтен гәүдәгә массаж ясау, каты чәй, каһвә эчү дә ярдәм итә. Ләкин кофеинлы эчемлекләрне артык күп эчү йөрәк эшчәнлегенә начар йогынты ясый.
Кан тамырларын лимонник, женьшень, шалфей яхшырта. Даруханәдән аларның әзер төнәтмәсен сатып алып, ашаудан ярты сәгать алда, иртән һәм төшке аш вакытында, бер стакан суга 20 тамчы тамызып эчәргә киңәш ителә. 2-3 атна эчкәч, бер ай ял итәргә кирәк. Дәвалану курсы шул ук дозаларда кабатлана.
Мөмкин кадәр күбрәк җәяү йөрергә, йөзү белән шөгыльләнергә, җәен велосипедта йөрергә, кышын чаңгыда шуарга киңәш ителә.
Витаминнарга бай яшелчә, җиләк-җимешне, бигрәк тә кишер, лимон, кара миләш, гөлҗимешне, йомырка, балык уылдыгы, сыер бавырын рационга ешрак кертергә кирәк.
Җилләтелгән бүлмәдә, яки саф һавада 5-7 минут чамасы күнегүләр ясау да файдалы.
Коры каты щетка белән бөтен гәүдәгә массаж ясау, каты чәй, каһвә эчү дә ярдәм итә. Ләкин кофеинлы эчемлекләрне артык күп эчү йөрәк эшчәнлегенә начар йогынты ясый.
Кан тамырларын лимонник, женьшень, шалфей яхшырта. Даруханәдән аларның әзер төнәтмәсен сатып алып, ашаудан ярты сәгать алда, иртән һәм төшке аш вакытында, бер стакан суга 20 тамчы тамызып эчәргә киңәш ителә. 2-3 атна эчкәч, бер ай ял итәргә кирәк. Дәвалану курсы шул ук дозаларда кабатлана.
Мөмкин кадәр күбрәк җәяү йөрергә, йөзү белән шөгыльләнергә, җәен велосипедта йөрергә, кышын чаңгыда шуарга киңәш ителә.
Витаминнарга бай яшелчә, җиләк-җимешне, бигрәк тә кишер, лимон, кара миләш, гөлҗимешне, йомырка, балык уылдыгы, сыер бавырын рационга ешрак кертергә кирәк.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27