+17 °С
Болытлы
Гәзиткә язылуVKOKTelegram
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
3 сентябрь 2016, 02:00

Тук булып та ашыйсың килсә...

Куллар үзеннән-үзе шоколадка яисә башка татлы-майлы нәрсәгә, я булмаса икмәк өстенә салынган колбасага үрелә... Ашаганнан соң инде биш минуттан сездә гаеплелек тойгысы, егерме минуттан ашказанда авырлык, ә бер-ике көннән биттә янә бер сыткы, ә билдә артык сантиметр барлыкка килә. Күңелсезлектән ашыйсы килгәндә нишләргә соң? Ашарга. Ләкин менә нәрсәләр:

- Болгар яки чили борычы. Аларда бик күп аскорбин кислотасы бар. С витамины кәефне күтәрә һәм стресс гормоны – кортизол эшләнүне киметә.

- Хөрмә һәм банан шоколад-кәнфитләрне алыштыра. Аларны ашаганда яхшы кәеф гормоны – серотонин арта.

- Яшел чәй тынычландыра. Аның сыйфатлы сортлары хәтерне, акыл эшчәнлеген яхшырта.

- Кызыл балык стрессны бетерә. Ирләрнең канында фолий кислотасы булдыра.

- Д витамины яңа башлангычларга, ачышларга этәрә. Күбрәк кояшта йөрегез!

- Җиләкләр сезне бәхетлерәк һәм акыллырак итәр. Алар яңа мәгълүматны тизрәк үзләштерергә, кирәкмәгән уйлардан, юкка көяләнүләрдән котылырга ярдәм итә.
Читайте нас: