+12 °С
Яңгыр
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
3 сентябрь 2016, 02:00
Тук булып та ашыйсың килсә...
Куллар үзеннән-үзе шоколадка яисә башка татлы-майлы нәрсәгә, я булмаса икмәк өстенә салынган колбасага үрелә... Ашаганнан соң инде биш минуттан сездә гаеплелек тойгысы, егерме минуттан ашказанда авырлык, ә бер-ике көннән биттә янә бер сыткы, ә билдә артык сантиметр барлыкка килә. Күңелсезлектән ашыйсы килгәндә нишләргә соң? Ашарга. Ләкин менә нәрсәләр:
- Болгар яки чили борычы. Аларда бик күп аскорбин кислотасы бар. С витамины кәефне күтәрә һәм стресс гормоны – кортизол эшләнүне киметә.
- Хөрмә һәм банан шоколад-кәнфитләрне алыштыра. Аларны ашаганда яхшы кәеф гормоны – серотонин арта.
- Яшел чәй тынычландыра. Аның сыйфатлы сортлары хәтерне, акыл эшчәнлеген яхшырта.
- Кызыл балык стрессны бетерә. Ирләрнең канында фолий кислотасы булдыра.
- Д витамины яңа башлангычларга, ачышларга этәрә. Күбрәк кояшта йөрегез!
- Җиләкләр сезне бәхетлерәк һәм акыллырак итәр. Алар яңа мәгълүматны тизрәк үзләштерергә, кирәкмәгән уйлардан, юкка көяләнүләрдән котылырга ярдәм итә.
- Хөрмә һәм банан шоколад-кәнфитләрне алыштыра. Аларны ашаганда яхшы кәеф гормоны – серотонин арта.
- Яшел чәй тынычландыра. Аның сыйфатлы сортлары хәтерне, акыл эшчәнлеген яхшырта.
- Кызыл балык стрессны бетерә. Ирләрнең канында фолий кислотасы булдыра.
- Д витамины яңа башлангычларга, ачышларга этәрә. Күбрәк кояшта йөрегез!
- Җиләкләр сезне бәхетлерәк һәм акыллырак итәр. Алар яңа мәгълүматны тизрәк үзләштерергә, кирәкмәгән уйлардан, юкка көяләнүләрдән котылырга ярдәм итә.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27