+1 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
20 апрель 2022, 14:15
Ачуыгызны эчкә йотмагыз!
Сәламәт булу өчен берничә кагыйдәне үтәү бик мөһим.
Ачуыгызны эчкә йотмагыз!
Сәламәт кеше һәрвакыт матур, яшь күренә. Ә менә сәламәтлекне какшатмас, картаюны кичектерү өчен берничә кагыйдәне үтәү бик мөһим.
Нык туйганчы ашамагыз! Бу организмга ял бирә, җитезлекне арттыра.
Яшегезгә ярашлы ризык ашагыз. 30 яшьлекләргә — бавыр белән чикләвек (җыерчыкларны булдырмый), 40тан соң — бөер һәм сыр (стресстан ярдәм итә), 50дән соң балык ашау (йөрәккә, кан тамырларына файдалы) бик яхшы.
Күңелегезгә хуш килерлек шөгыль табыгыз! Эшләмәүчеләр яшьтәшләреннән өлкәнрәк күренә.
Парлы булыгыз! Мәхәббәт, сөю — картлыкка каршы какшамас киртә.
Хәрәкәтләнегез! Хәрәкәттә — бәрәкәт, диләр. Көненә 8 минут спорт белән шөгыльләнү дә гомерне озынайта.
Салкынча бүлмәдә йоклагыз! Җиләс булган — 17-18 градус җылылыкта йоклаган кешеләрнең озаграк яшь булып калуы исбат ителгән.
Үзегезне яратыгыз! Үзегезне бәяли белегез, гел кимсенеп йөрмәгез.
Ачуыгызны эчкә йотмагыз! Үз эченә бикләнгәннәр яман чир белән ешрак авырый.
Нык туйганчы ашамагыз! Бу организмга ял бирә, җитезлекне арттыра.
Яшегезгә ярашлы ризык ашагыз. 30 яшьлекләргә — бавыр белән чикләвек (җыерчыкларны булдырмый), 40тан соң — бөер һәм сыр (стресстан ярдәм итә), 50дән соң балык ашау (йөрәккә, кан тамырларына файдалы) бик яхшы.
Күңелегезгә хуш килерлек шөгыль табыгыз! Эшләмәүчеләр яшьтәшләреннән өлкәнрәк күренә.
Парлы булыгыз! Мәхәббәт, сөю — картлыкка каршы какшамас киртә.
Хәрәкәтләнегез! Хәрәкәттә — бәрәкәт, диләр. Көненә 8 минут спорт белән шөгыльләнү дә гомерне озынайта.
Салкынча бүлмәдә йоклагыз! Җиләс булган — 17-18 градус җылылыкта йоклаган кешеләрнең озаграк яшь булып калуы исбат ителгән.
Үзегезне яратыгыз! Үзегезне бәяли белегез, гел кимсенеп йөрмәгез.
Ачуыгызны эчкә йотмагыз! Үз эченә бикләнгәннәр яман чир белән ешрак авырый.
Фото: m.tabor.ru
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27