+10 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
10 октябрь 2022, 14:15
Озак яшәүчеләр нәрсә ашый?
Табыннан җиде ризыкны өзмәгез.
Озак яшәүчеләр нәрсә ашый?
Аксымга бай ризыклар
Озак яшәргә теләүчеләрнең өстәлендә йомырка, ит, чикләвек, сөт ризыклары һәр көн булырга тиеш. Аксым организмга тернәкләнү өчен кирәк.
Суган
Суганда С витамины күп, ул иммунитетны ныгытырга, шулай ук кандагы шикәр дәрәҗәсен нормада тотарга һәм хәтта яман шешнең үсү куркынычын киметергә ярдәм итә.
Кәһвә
Көненә ике-өч чынаяк кәһвә эчү инсульт, депрессия, Паркинсон авыруы һәм гомер озынлыгына йогынты ясый торган башка күп кенә авырулар үсеше куркынычын киметергә ярдәм итә. Иң мөһиме — бу эчемлекне 16 сәгатькә кадәр эчәргә һәм шикәр, сөт һәм бигрәк тә баллы сироплар өстәмәскә тырышырга кирәк.
Алма
Бу җимеш пектинга бай, ә ул кан тамырлары стеналарын зарарлый һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларының куркынычын арттыра торган “начар” холестеринын киметергә сәләтле.
Ясмык
Барлык кузаклыларга караганда ясмыкта аксым, клетчаткалар күбрәк, ә менә майлар азрак. Бу ярма кандагы глюкоза дәрәҗәсен нормада тотарга ярдәм итә.
Миндаль
Бу чикләвек гәүдә авырлыгын һәм кан басымын, липидлар һәм глюкоза дәрәҗәсен, шулай ук хәтерне яхшырта.
Кипкән хөрмә җимеше (финики)
Кипкән хөрмә сөякләрнең сәламәтлеге өчен бик мөһим булган кальций һәм магнийга бай, шулай ук анда күрү сәләтен яхшырта торган лютеин-зеаксантин антиоксиданты бар.
Озак яшәргә теләүчеләрнең өстәлендә йомырка, ит, чикләвек, сөт ризыклары һәр көн булырга тиеш. Аксым организмга тернәкләнү өчен кирәк.
Суган
Суганда С витамины күп, ул иммунитетны ныгытырга, шулай ук кандагы шикәр дәрәҗәсен нормада тотарга һәм хәтта яман шешнең үсү куркынычын киметергә ярдәм итә.
Кәһвә
Көненә ике-өч чынаяк кәһвә эчү инсульт, депрессия, Паркинсон авыруы һәм гомер озынлыгына йогынты ясый торган башка күп кенә авырулар үсеше куркынычын киметергә ярдәм итә. Иң мөһиме — бу эчемлекне 16 сәгатькә кадәр эчәргә һәм шикәр, сөт һәм бигрәк тә баллы сироплар өстәмәскә тырышырга кирәк.
Алма
Бу җимеш пектинга бай, ә ул кан тамырлары стеналарын зарарлый һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларының куркынычын арттыра торган “начар” холестеринын киметергә сәләтле.
Ясмык
Барлык кузаклыларга караганда ясмыкта аксым, клетчаткалар күбрәк, ә менә майлар азрак. Бу ярма кандагы глюкоза дәрәҗәсен нормада тотарга ярдәм итә.
Миндаль
Бу чикләвек гәүдә авырлыгын һәм кан басымын, липидлар һәм глюкоза дәрәҗәсен, шулай ук хәтерне яхшырта.
Кипкән хөрмә җимеше (финики)
Кипкән хөрмә сөякләрнең сәламәтлеге өчен бик мөһим булган кальций һәм магнийга бай, шулай ук анда күрү сәләтен яхшырта торган лютеин-зеаксантин антиоксиданты бар.
Фото: fonstola.ru
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27