Бавыр сәламәтлеген ничек сакларга?

Берничә ризыкны көндәлек рационнан өзмәгез.

Төрек табибы, профессор Онур Ярпак “Cumhuriyet” басмасына биргән интервьюсында Урта диңгез диетасының организмга ничек тәэсир итүе турында сөйләгән.

Белгеч сүзләре буенча, андый диета кеше организмына, аеруча бавырга, уңай тәэсир итә. Әйтергә кирәк, бу диета Италия, Франция, Испания, Португалия һәм Грецияне дә кертеп, Урта диңгез буенда яшәүче халыкның традицион ризыкларына нигезләнгән. Аның составына каһвә, яшелчәләр, фундук чикләвеге, зәйтүн мае һәм сарымсак кебек ризыклар керә.

Бавыр белән проблемалар дөрес тукланмаудан, шулай ук аз хәрәкәтләнү аркасында килеп чыга, дип ассызыклый Ярпак. Аның сүзләре буенча, гәүдә авырлыгы артык булган кешеләр бавырны май басу авыруына дучар булырга мөмкин.

Бавыр сәламәт булсын өчен табиб, шулай ук, куркума, артишок, кура җиләге, кара җиләк, мүк җиләге (клюква), авокадо һәм виноград, солы, вакланмаган бөртекле бодай ризыклары һәм балыкны даими туклану рационына өстәргә киңәш итә.

Фото: id.pinterest.com

Автор:Зөлфия Фәтхетдинова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27