+4 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
13 декабрь 2022, 10:55
Сәламәтлегеңә зыян килмәсен!
Яңа ел табынындагы “авыр” ашларны нәрсә белән алыштырырга?
Сәламәтлегеңә зыян килмәсен!
Зыянлы Яңа ел ризыклары рейтингында майонез күпләп салынган салатлар беренче урында. Бу хакта табиб-диетолог Анна Басова белдерде. Табиб билгеләп үткәнчә, күп нәрсә Яңа ел салатларының төп ингредиентларына да бәйле. Ләкин, практика күрсәтүенчә, мондый кышкы бәйрәм ашларында яшелчәләргә караганда майлы ризыклар күбрәк була.
“Зыянлы Яңа ел сыйлары исемлегенә кыздырылган ит яки тавык та керә. Аларны томалап пешерелгәнгә алыштыру яхшырак. Шулай ук колбасадан, ысланган итләрдән баш тартырга кирәк”, — дип аңлата диетолог.
Шикәре күп булган газлы сулар, сутлар һәм спиртлы эчемлекләр сәламәтлек өчен “зыянлы” исемлеккә эләккән. Эксперт сутларны су белән сыекларга киңәш итә: 1/3 сутка 2/3 су алына. Минераль суга караганда, гадәти су куллану яхшырак булачак.
“Алкогольдән бөтенләй баш тартырга теләмисез икән, өстәлгә минималь шикәре һәм градусы түбән булган эчемлекләр — коры шәраблар кую яхшырак”, — дип билгели Анна Басова.
Яңа ел мәҗлесләре вакытында организмга йөкләнешне киметү өчен, табиб бәйрәм салатларын: авокадо, брокколи, пекин һәм төсле кәбестә, алма кебек яшелчә һәм җиләк-җимешләр белән аралаштырырга киңәш итә. Бу ингредиентлар салатларны файдалы итәчәк.
Диетолог ассызыклавынча, өстәлдәге кабымлыклар никадәр җиңелрәк булган саен, шулкадәр яхшырак, ә артыгын ашау организм өчен хәвефле.
Фото: pro-dachnikov.com
“Зыянлы Яңа ел сыйлары исемлегенә кыздырылган ит яки тавык та керә. Аларны томалап пешерелгәнгә алыштыру яхшырак. Шулай ук колбасадан, ысланган итләрдән баш тартырга кирәк”, — дип аңлата диетолог.
Шикәре күп булган газлы сулар, сутлар һәм спиртлы эчемлекләр сәламәтлек өчен “зыянлы” исемлеккә эләккән. Эксперт сутларны су белән сыекларга киңәш итә: 1/3 сутка 2/3 су алына. Минераль суга караганда, гадәти су куллану яхшырак булачак.
“Алкогольдән бөтенләй баш тартырга теләмисез икән, өстәлгә минималь шикәре һәм градусы түбән булган эчемлекләр — коры шәраблар кую яхшырак”, — дип билгели Анна Басова.
Яңа ел мәҗлесләре вакытында организмга йөкләнешне киметү өчен, табиб бәйрәм салатларын: авокадо, брокколи, пекин һәм төсле кәбестә, алма кебек яшелчә һәм җиләк-җимешләр белән аралаштырырга киңәш итә. Бу ингредиентлар салатларны файдалы итәчәк.
Диетолог ассызыклавынча, өстәлдәге кабымлыклар никадәр җиңелрәк булган саен, шулкадәр яхшырак, ә артыгын ашау организм өчен хәвефле.
Фото: pro-dachnikov.com
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27