+1 °С
Кар
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
23 гыйнвар 2023, 10:05
Эремчекне атнага ике тапкыр ашагыз!
Өлкән яшьтәгеләргә тагын нинди ризыклар аеруча файдалы?
Эремчекне атнага ике тапкыр ашагыз!
Мюсли һәм алма кушылган әче сөт эчемлеге яисә яшелчә салаты өлкән кешеләр өчен иң яхшы ризык санала. Бу турыда диетолог Михаил Гинзбург белдерә.
"Өлкән яшьтәге кешеләр өчен иң файдалы ризык – мюсли кебек ярмалар күпертмәсе кушылган әче сөт эчемлекләре. Шулай ук, болар белән бергә алма ашау бик яхшы. Ниндидер яшелчә салаты, яки туралган яшелчәләр шулай ук бик файдалы булачак. Арыш икмәге, көрпәле икмәк тә сәламәтлекне ныгыту өчен кирәк ", – дип аңлата эксперт.
Мондый ризык организмга кирәк булган барлык нәрсәне үз эченә ала: азык-төлек җепселләре, пробиотиклар, витаминнар һәм катлаулы углеводлар, алар кешене озак вакыт энергия белән тәэмин итәчәк.
Мондый туклану организмны яшь белән бәйле барлык авырулардан: атеросклероздан, артериаль гипертониядән, шикәр чиреннән, шулай ук калын һәм туры эчәк яман шешеннән саклый, — ди Михаил Гинзбург.
Шулай ук өлкән яшьтәгеләргә эремчек ашарга киңәш итәләр. Бу - бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия булган, җиңел үзләштерелә торган ризык. Аерым алганда, ул остеопорозны булдырмауга булыша, мускул массасын сакларга һәм теш эмален ныгытырга ярдәм итә. Эремчек яисә аны кушып әзерләгән ризыкларны атнага ике тапкыр ашарга кирәк.
"Өлкән яшьтәге кешеләр өчен иң файдалы ризык – мюсли кебек ярмалар күпертмәсе кушылган әче сөт эчемлекләре. Шулай ук, болар белән бергә алма ашау бик яхшы. Ниндидер яшелчә салаты, яки туралган яшелчәләр шулай ук бик файдалы булачак. Арыш икмәге, көрпәле икмәк тә сәламәтлекне ныгыту өчен кирәк ", – дип аңлата эксперт.
Мондый ризык организмга кирәк булган барлык нәрсәне үз эченә ала: азык-төлек җепселләре, пробиотиклар, витаминнар һәм катлаулы углеводлар, алар кешене озак вакыт энергия белән тәэмин итәчәк.
Мондый туклану организмны яшь белән бәйле барлык авырулардан: атеросклероздан, артериаль гипертониядән, шикәр чиреннән, шулай ук калын һәм туры эчәк яман шешеннән саклый, — ди Михаил Гинзбург.
Шулай ук өлкән яшьтәгеләргә эремчек ашарга киңәш итәләр. Бу - бик күп файдалы үзенчәлекләргә ия булган, җиңел үзләштерелә торган ризык. Аерым алганда, ул остеопорозны булдырмауга булыша, мускул массасын сакларга һәм теш эмален ныгытырга ярдәм итә. Эремчек яисә аны кушып әзерләгән ризыкларны атнага ике тапкыр ашарга кирәк.
Фото: www.oum.ru
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27