Салкын тигәнне дүрт ризык җиңәр

Диетолог бу файдалы ризыкларны алдан хәстәрләргә куша.

Йомырка, бал, морс һәм җиләк-җимеш компотлары салкын тиюдән терелүне тизләтергә ярдәм итәчәк. Бу хакта диетолог Михаил Гинзбург белдерде. Ул салкын тию вакытында кешегә сыйфатлы аксым, энергия һәм ялкынсынуга каршы матдәләр булган флавоноидлар кирәклеген искәртте.

Табиб бал тәкъдим итә. Аны аз күләмдә чәйгә өстәп эчәргә була. Шулай ук җиләк-җимеш морслары һәм компотлар эчәргә кирәк. Салкын тигәндә йомырканың да файдасы бар. Ул аксым һәм энергия бирә, ди Михаил Гинзбург.

Элегрәк диетолог ашкайнату системасының яхшы эшләве өчен кирәк булган өч төркем ризыкны атаган иде. Беренче чиратта бу —пробиотиклар. Алар гади әчегән сөттә, ряженкада һәм кефирда бар. Шулай ук пребиотиклар яки азык җепселләре кирәк. Алар икмәктә һәм солы боткасында күп. Фермент барлыкка китерүче ризыклар да мөһим. Михаил Гинзбург аларга тәмләткечләрне кертә. Алар үт суын чыгаруны һәм ашказаны сутын җитештерүне стимуллаштыру сәләтенә ия.

Фото: freepik.com

Автор:Зөлфия Фәтхетдинова

Читайте нас:

Новости партнеров

Ҡыш ҡасан килә?

Уфимский лимонарий – точка притяжения туристов со всех концов России

Балтачлар аккошлар гаиләсе өчен борчыла

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27