Бәхетле итүче ризыкларны беләсезме?

Туклану ярдәмендә стрессны киметергә була.

Әлбәттә, иң җиңел юл — шоколад. Ачтың, сындырдың, ашап куйдың һәм беразга булса да үзеңне бәхетле тоя башладың. Ләкин шоколадтан да бәхетлерәк итә торган ризык бар икән. Ул — кыздырылган ит. Галимнәр моны бу ризыкта тирозин һәм аминокислоталар күп булуы белән аңлата. Алар организмда допамин һәм норэпинефрин дәрәҗәсен күтәрә, шуңа кәеф күтәрелә. Ит ашаганнан килгән тую тойгысы да кешене тынычландыра.

Ә иттән дә “көчлерәк” бәхет ризыгы — тозлы балык. Кара икмәк өстенә яшел суган белән селедка салып ашап куйсагыз, проблемаларыгыз чүп булып күренергә мөмкин икән. Майлы кислоталарга бай балыклар кеше организмына бик яхшы йогынты ясый.

Галимнәр кәеф төшкәндә диңгез кәбестәсе дә ашарга киңәш итә. Ә инде шул кәбестәне кушып, майлы балыктан уха да әзерләп ашый алсагыз, тагын да яхшырак.

Моннан тыш банан, чикләвекләр, әче борыч, йомырка һәм сөт ризыклары кешене бәхетлерәк итә, дип ышандыра белгечләр.
Менә шулай. Күңелсезләнмәгез, ашап яшәгез!

Автор:Ләйсән Якупова

Читайте нас:

Новости партнеров

Ҡыш ҡасан килә?

Уфимский лимонарий – точка притяжения туристов со всех концов России

Балтачлар аккошлар гаиләсе өчен борчыла

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27