+11 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
11 гыйнвар , 16:55
Әфлисун кан тамырларын саклый
Белгеч җимешнең файдасы тисен өчен берничә киңәш бирә.
Әфлисун кан тамырларын саклый
Әфлисун составындагы С витамины кан тамырларының сәламәтлеген саклый, ә клетчатка липид алмашуны нормальләштерә. Бу хакта диетолог Антонина Стародубова белдерә.
Аның сүзләренчә, 100 грамм әфлисун йомшагында иммунитетны ныгыту һәм респиратор авыруларны профилактикалау өчен кирәкле С витаминының көндәлек нормасының яртысы бар. Моннан тыш, С витамины йөрәк-кан тамырлары системасына уңай йогынты ясый.
"Бу кан тамырлары стенасына ныклы һәм эластик булып калырга булыша. Әфлисун составындагы клетчатка, үз чиратында, липид алмашуны нормальләштерүгә ярдәм итә”, — ди ул. Әфлисунда шулай ук А витамины, В төркеме витаминнары, минераль матдәләр, җиләк-җимеш кислоталары һәм биофлавоноидлар бар. Шул ук вакытта бу җимешнең калориясе аз: 100 граммга 43 килокалорий.
Диетолог билгеләп үткәнчә, җимешнең файдасы булсын өчен аны рационга быелгысын кертү мөһим, әмма көненә бер-ике әфлисун ашау да җитә. Цитруслыларны артык куллану аллергия китереп чыгарырга мөмкин.
Ярамаган очракта, әфлисунны рационга кертмәскә кирәк. Шулай ук җимеш составындагы җиләк-җимеш кислоталары кайбер авыруларны, мәсәлән, ашказаны-эчәк юлы авыруларын көчәйтергә мөмкин, ди белгеч.
Аның сүзләренчә, 100 грамм әфлисун йомшагында иммунитетны ныгыту һәм респиратор авыруларны профилактикалау өчен кирәкле С витаминының көндәлек нормасының яртысы бар. Моннан тыш, С витамины йөрәк-кан тамырлары системасына уңай йогынты ясый.
"Бу кан тамырлары стенасына ныклы һәм эластик булып калырга булыша. Әфлисун составындагы клетчатка, үз чиратында, липид алмашуны нормальләштерүгә ярдәм итә”, — ди ул. Әфлисунда шулай ук А витамины, В төркеме витаминнары, минераль матдәләр, җиләк-җимеш кислоталары һәм биофлавоноидлар бар. Шул ук вакытта бу җимешнең калориясе аз: 100 граммга 43 килокалорий.
Диетолог билгеләп үткәнчә, җимешнең файдасы булсын өчен аны рационга быелгысын кертү мөһим, әмма көненә бер-ике әфлисун ашау да җитә. Цитруслыларны артык куллану аллергия китереп чыгарырга мөмкин.
Ярамаган очракта, әфлисунны рационга кертмәскә кирәк. Шулай ук җимеш составындагы җиләк-җимеш кислоталары кайбер авыруларны, мәсәлән, ашказаны-эчәк юлы авыруларын көчәйтергә мөмкин, ди белгеч.
Автор фотосы.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27