+6 °С
Ачык
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
19 апрель , 11:55
Алмамы, әллә бананмы?
Бу җимешләрнең берсе тиз ябыгырга ярдәм итә.
Алмамы, әллә бананмы?
Диетолог Марина Степаненко, барлык җиләк-җимешләр дә гәүдә авырлыгын киметүдә бертигез файдалы түгел, дип кисәтә. Күпләрендә фруктоза бар, ул артык булганда майга әверелергә мөмкин.
Белгеч билгеләвенчә, киптерелгән җиләк-җимеш һәм финик, файдалы дип саналса да, күп калорияле һәм югары гликемик индекска ия. Аларны 20 граммнан да артык кулланмау яхшырак, ди диетолог.
Шәфталу, манго, банан, хөрмә һәм виноград углеводларга бай, шулай ук ябыгу вакытында рационга кермәскә киңәш ителә. Аларны көннең беренче яртысында ашарга мөмкин, калорияләрне көн дәвамында яндырып өлгерү өчен шулай яхшырак була.
Эксперт цитруслы җимешләр, җиләк, яшел алма һәм груша ашарга тәкъдим итә, чөнки аларда глюкоза азрак. Шуны истә тотарга кирәк: җиләк-җимешне берьюлы күпләп ашарга кирәкми, чөнки артык шикәр майга күчә.
Белгеч билгеләвенчә, киптерелгән җиләк-җимеш һәм финик, файдалы дип саналса да, күп калорияле һәм югары гликемик индекска ия. Аларны 20 граммнан да артык кулланмау яхшырак, ди диетолог.
Шәфталу, манго, банан, хөрмә һәм виноград углеводларга бай, шулай ук ябыгу вакытында рационга кермәскә киңәш ителә. Аларны көннең беренче яртысында ашарга мөмкин, калорияләрне көн дәвамында яндырып өлгерү өчен шулай яхшырак була.
Эксперт цитруслы җимешләр, җиләк, яшел алма һәм груша ашарга тәкъдим итә, чөнки аларда глюкоза азрак. Шуны истә тотарга кирәк: җиләк-җимешне берьюлы күпләп ашарга кирәкми, чөнки артык шикәр майга күчә.
Автор фотосы.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27