+1 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Төрлесеннән
18 октябрь , 17:05
Иң файдалы икмәк төрен беләсезме?
Гастроэнтеролог аны көненә бер-ике телем ашарга киңәш итә.
Иң файдалы икмәк төрен беләсезме?
Тулы бөртекле икмәк сәламәтлек өчен файдалы, дип белдерә медицина фәннәре кандидаты, табиб-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Аның сүзләренә караганда, тулы бөртекле икмәк бөртекнең барлык өлешләре булган оннан әзерләнә, шуңа күрә анда клетчатка, В төркеме витаминнары, магний, селен, тимер һәм башка элементлар саклана. Табиб көндәлек рационга бер-ике телем шундый икмәк кертергә киңәш итә.
"Клетчатканың күп булуы аркасында мондый икмәк ашкайнату эшчәнлегенә ярдәм итә, эч катуны булдырмый, йөрәк һәм кан тамырлары авырулары куркынычын киметә. Шулай ук, ул туклыкны озаграк тоярга, димәк, аппетитны контрольдә тотарга һәм сәламәт гәүдә авырлыгын сакларга ярдәм итә», — дип аңлата белгеч.
Табиб арыш ипиен дә файдалы, ди. Ул кандагы шикәрнең кискен сикерешен булдырмый һәм озак кына тук йөрергә булыша, аның составында клетчатка, тимер, магний, аминокислоталар бар.
Белгеч югары сортлы оннан пешерелгән ак ипинең файдасы бик аз булуын ассызыклый. Аны җитештергәндә бөртек тышчасы алына, ә аның белән бергә клетчатка, витаминнар һәм минераллар юкка чыга, ди ул. Табиб, мондый икмәк тиз үзләштерелә, кандагы шикәрнең кискен сикерешләрен китереп чыгарырга мөмкин, еш кына гәүдә авырлыгы артуга китерә, дип кисәтә.
Аның сүзләренә караганда, тулы бөртекле икмәк бөртекнең барлык өлешләре булган оннан әзерләнә, шуңа күрә анда клетчатка, В төркеме витаминнары, магний, селен, тимер һәм башка элементлар саклана. Табиб көндәлек рационга бер-ике телем шундый икмәк кертергә киңәш итә.
"Клетчатканың күп булуы аркасында мондый икмәк ашкайнату эшчәнлегенә ярдәм итә, эч катуны булдырмый, йөрәк һәм кан тамырлары авырулары куркынычын киметә. Шулай ук, ул туклыкны озаграк тоярга, димәк, аппетитны контрольдә тотарга һәм сәламәт гәүдә авырлыгын сакларга ярдәм итә», — дип аңлата белгеч.
Табиб арыш ипиен дә файдалы, ди. Ул кандагы шикәрнең кискен сикерешен булдырмый һәм озак кына тук йөрергә булыша, аның составында клетчатка, тимер, магний, аминокислоталар бар.
Белгеч югары сортлы оннан пешерелгән ак ипинең файдасы бик аз булуын ассызыклый. Аны җитештергәндә бөртек тышчасы алына, ә аның белән бергә клетчатка, витаминнар һәм минераллар юкка чыга, ди ул. Табиб, мондый икмәк тиз үзләштерелә, кандагы шикәрнең кискен сикерешләрен китереп чыгарырга мөмкин, еш кына гәүдә авырлыгы артуга китерә, дип кисәтә.
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27