Йөземнең организмга файдасы турында 5 факт

Йөзем калийга, тимергә, B төркеме витаминнарына һәм антиоксидантларга бай. Ул:

1) Энергия чыганагы. Йөзем табигый шикәрләргә — глюкоза һәм фруктозага бай, алар организмның энергия запасларын тиз тулыландырырга ярдәм итә. Шуңа күрә аны физик йөкләнештән соң яки төшке аш алдыннан ашау файдалы.

2) Ашказаны һәм эчәклек эшчәнлеген яхшырта. Ул эчәк микрофлорасының үсүе өчен уңай шартлар тудыра.

3) Йөрәк һәм кан тамырлары өчен файдалы. Калий йөрәкнең нормаль эшләвен сакларга ярдәм итә һәм кан басымын көйләүдә катнаша. Йөземдә булган антиоксидантлар күзәнәкләрне оксидлашу стрессыннан саклый.

4) Тимер чыганагы. Йөземдә гемоглобин барлыкка килүдә һәм кислородны тукымаларга ташуда катнашучы тимер бар. Әмма тимер җитешсезлеген бары тик йөзем белән генә тулыландырып булмый — ул төрле ризыклардан торган рационның бер өлеше генә була ала.

5) Сөякләр сәламәтлеген саклау. Йөземдә бор, калий һәм аз күләмдә кальций бар. Алар сөяк тукымасының ныклыгын саклауга бәйле матдәләр алмашы процессларында катнаша.

Автор фотосы.

Автор:Айсылу Камалова

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Эл. почта

kyzyltan@mail.ru

Адрес

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Рекламная служба

8(347)272-62-27

Сотрудничество

8(347)272-62-27