Яшьләр арасында да бик популяр...

Диетолог иң файдалы көзге җимеш турында сөйләде.

Добавить в предпочтительные источники Google

Сырганакны бакчачылар яратып үстерә. Бу файдалы җимешне кышкылыкка туңдыргычта саклыйлар. Аны әлеге чорда базарларда һәм кибетләрдә дә саталар. Бу җимештән ясалган морс, кайнатма һәм сироп бик тәмле була. Шулай ук сырганак кушылган чәй өлкәннәр арасында гына түгел, яшьләр арасында да бик популяр эчемлек. Ләкин ул тәмле булуы белән генә чикләнми: анда С витамины, каротиноидлар һәм май кислоталары, шул исәптән омега-7 дә бар, дип сөйли диетолог Ольга Редина.
Эксперт билгеләп үткәнчә, сырганак иммун системасының яхшы эшләве өчен кирәкле С витамины һәм каротиноидлар — җимешкә бай кызгылт сары төс бирә торган матдәләр бар. Аның җимешләре, шулай ук, Е витаминына, полифеноллар һәм азык җепселләренә бай.
Каротиноидлар, Е витамины һәм полифеноллар антиоксидант үзлекләргә ия. Алар күзәнәкләрне зарарланудан сакларга ярдәм итә. Моннан тыш, сырганак маенда пальмитолеин кислотасы бар — аны омега-7 дип атыйлар.
Файдалы яклары күп булуга карамастан, сырганак бар кешегә дә ярамаска мөмкин. Белгеч сүзләренчә, әче су ашказаны-эчәк тракты авырулары вакытында саруны кайната һәм авыртуны көчәйтергә мөмкин.
Аллергия булган кешеләргә дә саклык кирәк. Ә хроник авырулары булганнарга сырганак маен үз белдекләре белән кулланырга ярамый, табиб белән киңәшләшергә кирәк.

Автор фотосы.

Автор:Зөлфия Фәтхетдинова

Читайте нас

Партнеры

Фотобанк журналистов РБ

Рубрика "Еда и напитки"

Рубрика "Животные"

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Эл. почта

kyzyltan@mail.ru

Адрес

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Рекламная служба

8(347)272-62-27

Сотрудничество

8(347)272-62-27