+21 °С
Болытлы
VKOKTelegramMax
Сәламәтлек саклау
26 ноябрь 2019, 07:05

Ябыгу нәтиҗәле булсын өчен 5 киңәш

Кайвакыт барлык ябыгу кагыйдәләрен үтәп тә ябыгып булмый. Нишләргә? Белгечләр биш киңәш бирә.

Кайвакыт барлык ябыгу кагыйдәләрен үтәп тә ябыгып булмый. Нишләргә? Белгечләр биш киңәш бирә.

Организмны бер төрле күнегүләргә генә өйрәтмәгез. Ул күнегә һәм ябыкмый башлый. Күнегүләрне төрләндерегез.Диета тотасыз икән, “ычкынмагыз”, югыйсә, югалган килограммнар артыгы белән кайтачак.
Озак вакыт утыру кайвакыт ябыгуны тоткарлый. Ябыгучы кеше хәрәкәттә булырга тиеш. Көннең күп өлешен утырып үткәрсәгез, спортзал да, диета да ярдәм итми.
Күп су эчегез. Организмга су җитешмәүдән дә симерергә мөмкин.
Тренировкалар алдыннан һәм алардан соң дөрес тукланмау да ябыгуны тоткарлый, дип ышандыра белгечләр. Моңа игътибарлы булыгыз.
Читайте нас

© 2019-2026 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Об использовании персональных данных

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, «Башкортстан Республикасы» нәшрият йорты акционерлык җәмгыяте.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Акционерное общество Издательский дом «Республика Башкортостан».

Правила применения рекомендательных технологий

Политика конфиденциальности

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27
Яндекс.Метрика