+2 °С
Кар
Барлык яңалыклар
Сәламәтлек саклау
2 август 2021, 11:15
Су ябыгырга ярдәм итәме?
Тәүлегенә ике литр сыеклык эчәргә кирәк, су ябыгырга ярдәм итә, дигән фикер белән табиб килешми. Ни өчен?
Су ябыгырга ярдәм итәме?
Суның үзлекләре турындагы кайбер фикерләрнең фәнни фактлар белән бернинди уртаклыгы да юк. Бу хакта табиб-эндокринолог, «СМ-Клиника» диетологы Ульяна Румянцева белдерде.
Киң таралган мифларның берсе — бары тик чиста суны гына бер тәүлектә кулланылган су нормасы итеп алу. Бу алай түгел. Бер көндә эчелгән барлык сыеклыкны (су, чәй, каһвә, сутлар, җиләк-җимеш, аштагы шулпа) исәпләргә кирәк, ди табиб.
Шул ук вакытта исерткеч эчемлекләр, баллы һәм газлы суларны моңа кертергә ярамый. Тәүлегенә ике литр сыеклык эчәргә кирәк дигән мәгълүмат та — миф. Су куллану нормасы — һәркемнең үзенчә.
«Әйтик, ир-егет үз авырлыгының һәр килограммына уртача — 35, ә хатын-кыз 25-30 миллилитр су эчәргә тиеш. Ягъни 65 килограммлы ир-егет өчен су куллану нормасы тәүлегенә — 65*35=2,275, шул ук авырлыктагы хатын-кыз өчен 65*30=1,95 литр тәшкил итә», — ди Румянцева.
Температура югары булганда һәм кискен йогышлы авырулар вакытында, әлбәттә, суны күбрәк эчәргә кирәк. Артык авырлыктан интегүче кешеләргә килгәндә, алар өчен суның күләме әлеге буй һәм җенес өчен идеаль авырлыкка карап исәпләнә, дип искәртте табиб.
Су ябыгырга ярдәм итә дигән фикер дә — миф. Әмма кеше ачлык белән сусауны бутарга һәм, су эчәсе урынга, ашый башларга, нәтиҗәдә, артык авырлык җыярга мөмкин.
Фото: pixabay.com
Киң таралган мифларның берсе — бары тик чиста суны гына бер тәүлектә кулланылган су нормасы итеп алу. Бу алай түгел. Бер көндә эчелгән барлык сыеклыкны (су, чәй, каһвә, сутлар, җиләк-җимеш, аштагы шулпа) исәпләргә кирәк, ди табиб.
Шул ук вакытта исерткеч эчемлекләр, баллы һәм газлы суларны моңа кертергә ярамый. Тәүлегенә ике литр сыеклык эчәргә кирәк дигән мәгълүмат та — миф. Су куллану нормасы — һәркемнең үзенчә.
«Әйтик, ир-егет үз авырлыгының һәр килограммына уртача — 35, ә хатын-кыз 25-30 миллилитр су эчәргә тиеш. Ягъни 65 килограммлы ир-егет өчен су куллану нормасы тәүлегенә — 65*35=2,275, шул ук авырлыктагы хатын-кыз өчен 65*30=1,95 литр тәшкил итә», — ди Румянцева.
Температура югары булганда һәм кискен йогышлы авырулар вакытында, әлбәттә, суны күбрәк эчәргә кирәк. Артык авырлыктан интегүче кешеләргә килгәндә, алар өчен суның күләме әлеге буй һәм җенес өчен идеаль авырлыкка карап исәпләнә, дип искәртте табиб.
Су ябыгырга ярдәм итә дигән фикер дә — миф. Әмма кеше ачлык белән сусауны бутарга һәм, су эчәсе урынга, ашый башларга, нәтиҗәдә, артык авырлык җыярга мөмкин.
Фото: pixabay.com
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27