Кайсы чикләвек иң файдалысы?

Магний һәм цинкка бай бу чикләвекне һәркемгә кулланырга кирәк, дип саный табиб-диетолог Маргарита Королева.

Диетолог ышандыруынча, иң файдалы чикләвек — миндаль. Аны һәркемгә диярлек ашарга ярый. Бу чикләвек ярамаган кешеләр бик сирәк очрый. Сәламәт булырга теләгән кешеләр даими рәвештә чама белән миндаль кулланырга тиеш.
Әстерхан чикләвегенең дә кеше организмы өчен файдасы зур булуын билгели табиб.
Белгеч чикләвекне кулланыр алдыннан төнгелеккә салкын суга салып калдырырга киңәш итә. Иртән аларны юарга һәм корытырга кирәк. Суда торганда чикләвекләрдә ферментлар активлаша икән, шуңа чикләвек яхшырак үзләштереләчәк.
Белгеч ассызыклавынча. Су йогынтысында чикләвектәге фитин кислотасы да кими. Ә бу кислота чикләвек составыннан цинк, тимер, кальций һәм магнийны ала.
Табиб көн саен бер уч чикләвек ашарга киңәш итә.

Фото: goodfon.ru

Автор:Ләйсән Якупова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27