120 яшькә кадәр яшисең киләме?

Моның өчен диетолог Маргарита Королева киңәшләрен үтәргә кирәк икән.

Симерү кешенең якынча 7 ел гомерен ала. Ә дөрес туклану 120 яшькә кадәр тулыканлы тормыш белән яшәргә мөмкинлек бирә, дип саный Королева.

Диетолог Маргарита Королева японнарның озын гомерле булу сәбәбен ачты. Белгеч сүзләренә караганда, бу күп очракта сәламәт яшәү рәвеше алып бару һәм дөрес туклануга бәйле. Табиб симерүгә каршы көрәшергә чакырды, Русиядә бу проблема һәр икенче хатын-кызга һәм һәр өченче ир-атка кагыла, дип аныклады.

- Әгәр 40 яшькә кеше начар гадәтләрдән башка симерсә һәм "симерү" диагнозы куелса, ир-ат - 7, ә хатын-кыз 6 елга кадәр азрак яши. Шулай итеп, без үзебезнең гомерне кыскартабыз, чөнки артык авырлык һәм симерү - ул инвалидлык һәм вакытыннан алда үлемгә китерә торган хроник авыруларны башлап җибәрү өчен старт мәйданчыгы, - дип билгеләп үтте Королева.

Белгеч фикеренчә, күп кенә русиялеләр артык килограммнар җыя, ә аннары спортзалда алардан котылырга тырыша. Бу кешеләр туклану рационын өрес төзи белми. Королева Япония һәм Көньяк Кореяда моңа хәтта мәктәпкәчә яшьтәге балаларны да өйрәтүләренә игътибар итте.

Фото: Рен тв сайтыннан

Автор:Ример Насретдинов

Читайте нас:

Новости партнеров

Ҡыш ҡасан килә?

Уфимский лимонарий – точка притяжения туристов со всех концов России

Балтачлар аккошлар гаиләсе өчен борчыла

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27