Пневмония белән авырмыйм, дисәң...

Үпкәләр ялкынсынуы белән авыручылар саны соңгы ике елда 150 процентка арткан. Бу - бик тиз йога торган чир. Шуңа күрә дә сәламәтлегегезне саклау буенча берничә киңәш тәкъдим итәбез.

- Кеше күпләп җыелган урыннарга бармаска, тыштан кергәч тә кулларны яхшылап юарга, битлек белән перчатка турында да онытмыйбыз;
- рационны аксым күп булган ризыклар белән баетырга, ул иттә, балыкта, йомыркада һәм сөт ризыкларында бар;
- майлы, кыздырылган, артык тозлы-борычлы ризыклар ашамаска;
- күбрәк яшелчә-җимеш ашарга;
- витаминнар эчәргә, бигрәк тә А, В, С витаминнарына өстенлек бирергә кирәк, аеруча А витамины үпкәләр тукымасын тергезергә ярдәм итә;
- тузан – үпкәләрнең дошманы. Даими рәвештә өйдә дымлы җыештыру үткәреп торырга. Бүлмәне җилләтергә дә онытмагыз;
- саф һавада йөрергә. Дымлы саф һава үпкә һәм бронхларда калган какрыкны чыгара, организмга яхшы йогынты ясый;
- тәмәке тартмаска, ул үпкәнең инфекцияләргә каршы тотрыклылыгын киметә.

Сәламәт булыгыз!

Автор:Энҗе Садертдинова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27