Иммун системагыз ни хәлдә?

8-14 июльдә Иммун системасын саклау атналыгы үтә.

Билгеле булганча, организмның иммун системасының максаты – организмны авыру китереп чыгаручы микроорганизмнар һәм вируслар тәэсиреннән саклау, микроблардан һәм паразитлардан гына түгел, ә үз организмының контрольдән чыккан күзәнәкләреннән дә.

Иммунитетка менә ниләр тискәре йогынты ясый:
- дөрес булмаган яшәү рәвеше (алкоголь куллану, тәмәке тарту, физик активлыкның аз күләме);
- стресс, депрессия, ярсучанлык, арыганлык һәм начар йокы;
- тирә-яктагы мохит;
- дөрес булмаган туклану.

Организмны иммун саклау без ашаган әйберләргә турыдан-туры бәйле. Протеин ризыгы организмга антитәнчекләр һәм башка иммунитет агентлары булдыру өчен кирәкле аминокислоталар бирә. Майлар иммун күзәнәкләр төзү өчен кирәк, углеводлар иммун системасы өчен энергия бирә.

Организмның саклану функцияләрен ныгыта алган продуктлар бар, болар — лимон, имбир, яшел чәй, җиләк-җимеш, ярылмаган ашлыктан боткалар, әче сөт продуктлары, миндаль.

Иммунитетны саклауның мөһимлеге турында онытмагыз!

Автор:Ләйсән Якупова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27