Йөрәккә алты ризык кирәк

Кардиолог-аритмолог Мария Серова йөрәк өчен нинди ризыклар файдалы булуын сөйләгән.

Эксперт билгеләп үткәнчә, өлкән яшьтә йөрәк сәламәтлеген саклау комплекслы мөнәсәбәт таләп итә. Рационга әлеге органның оптималь эшен тәэмин итүче берничә продуктны кертергә кирәк.

Беренче файдалы ризык — гранат. Ул гемоглобин дәрәҗәсен сизелерлек арттыра һәм кан әйләнеше процессын җайга сала. Аның составындагы тимер кан тамырларының сыгылмалылыгын тәэмин итә, бу йөрәк-кан тамырлары системасының дөрес эшләве өчен кирәк.

Шулай ук бананны да ешрак ашарга кирәк икән. Анда йөрәк мускулын ныгыту өчен кирәкле калий күп.

Табиб билгеләп үткәнчә, рационга еш кына помидор кертергә кирәк. Ул йөрәк ритмы торышын яхшырта һәм кан тамырлары стеналарын чистартырга ярдәм итә.

Моннан тыш, табибә кабак, әстерхан чикләвеге, солы ярмасын ешрак ашарга киңәш итә.

Автор:Ләйсән Якупова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27