Сәламәт хезмәткәр уңышка тизрәк ирешә!

Кеше гомеренең күп өлешен эштә үткәрә. Аның эш урынында үзен ничек хис итүе — гомум иминлекне билгели торган факторларның берсе.

Бүгенге көндә эш урыннарында сәламәтлекне ныгыту һәм авыруларны профилактикалау буенча корпоратив программаларның хезмәткәрләрнең сәламәтлеген яхшыртырга, эш бирүченең медицина һәм социаль ярдәм күрсәтүгә чыгымнарын киметергә, хезмәт җитештерүчәнлеген арттырырга мөмкин булуы исбатланган.

Кеше гомеренең шактый өлешен эштә үткәрә һәм хезмәт шартлары турыдан-туры аның физик халәтенә йогынты ясый (хәл-торышы, күрү сәләте, стресс дәрәҗәсе).

Эш урынында сәламәтлекне ныгыту өчен иң яхшы тәҗрибәләр:
-Эш киңлеген оештыру. Урындык һәм өстәл биеклеген көйләгез, ноутбук экраны күз тигезлегендә булсын.

-Яктылык. Табигый яктылык ясалма яктылыктан яхшырак, ләкин ул җитмәсә, җемелдәми торган йомшак лампаларны сайлагыз.

-Чисталык һәм саф һава. Даими җилләтү һәм җыештыру инфекцияләр таралу куркынычын киметә.

-Көн дәвамында физик активлык мөһим. Һәр 1-2 сәгать саен “җылынып” алыгыз (авышу, муенны әйләндерү, тартылу). Лифт урынына баскыч куллану — хәрәкәт өстәүнең гади ысулы. Төшке аш вакытында җәяү йөрүләр хуплана.

- Туклану һәм су балансы. Фастфуд урынына сәламәт ашамлыклар (чикләвек, җиләк-җимеш, йогурт) кулланыгыз. Җитәрлек күләмдә су (көнгә 1,5–2 литр) матдәләр концентрациясен һәм алмашын яхшырта.

-Психик сәламәтлек турында кайгырту. Стрессны минимальләштерү — бурычларны планлаштыру, делегацияләр җибәрү, күп бурычлылыктан баш тарту мөһим. Уңайлы психологик атмосфера булсын — коллективта ачык аралашу, үзара ярдәмләшү.

-Һөнәри авыруларны профилактикалау. Офис хезмәткәрләренә күзләр өчен гимнастика, компьютерда эшләгәндә махсус күзлекләр куллану мотлак. “Аякларда” эшләүчеләр өчен — уңайлы аяк киеме, компрессион оеклар (кирәк булганда) булсын.

-Даими медицина тикшеренүләре үтәргә һәм авырулардан вакциналанырга кирәк.

Автор фотосы.