+1 °С
Болытлы
Барлык яңалыклар
Сәламәтлек саклау
28 гыйнвар 2021, 12:35
Ашагыз һәм матурланыгыз!
Сәламәт һәм гүзәл булыр өчен ниләр ашарга кирәклеген беләсезме?
Сәламәт һәм гүзәл булыр өчен ниләр ашарга кирәклеген беләсезме?
Күркә ите
Иң файдалы итләрнең берсе. Анда аксым күп, шул сәбәпле күркә ите югары энергияле ризык санала. Ул фосфорга да бай. Әлеге элемент баш мие эшчәнлегенә уңай тәсир итә, сөяк тукымасы барлыкка килүдә мөһим роль уйный. Күркә ите — РР витаминнары чыганагы. Әлеге витамин целлюлит барлыкка килүгә каршы көрәшә. Иттә баш мие эшчәнлеген яхшыртучы тирозин матдәсе дә бар.
Иң файдалы итләрнең берсе. Анда аксым күп, шул сәбәпле күркә ите югары энергияле ризык санала. Ул фосфорга да бай. Әлеге элемент баш мие эшчәнлегенә уңай тәсир итә, сөяк тукымасы барлыкка килүдә мөһим роль уйный. Күркә ите — РР витаминнары чыганагы. Әлеге витамин целлюлит барлыкка килүгә каршы көрәшә. Иттә баш мие эшчәнлеген яхшыртучы тирозин матдәсе дә бар.
Салат яфрагы
Бик түбән калорияле ризыкларның берсе. Шул ук вакытта ул файдалы матдәләргә дә бай. Шуңа күрә салат яфрагы артык авырлыктан интегүчеләргә файдалы. Салат яфрагы аксым, шикәр, калий тозлары, тимер, фосфор, А, В1, В2, Р һәм Е витаминнарына бай. Ул авыртуны баса, тынычландыра, йокысызлыктан коткара.
Бик түбән калорияле ризыкларның берсе. Шул ук вакытта ул файдалы матдәләргә дә бай. Шуңа күрә салат яфрагы артык авырлыктан интегүчеләргә файдалы. Салат яфрагы аксым, шикәр, калий тозлары, тимер, фосфор, А, В1, В2, Р һәм Е витаминнарына бай. Ул авыртуны баса, тынычландыра, йокысызлыктан коткара.
Мүк җиләге
Температура күтәрелгәндә мүк җиләге морсы эчәргә кирәк. Чөнки ул температураны төшерә, сусауны баса, авыру кузгатучы бактерияләрне һәлак итә, шлаклардан арындыра.
Температура күтәрелгәндә мүк җиләге морсы эчәргә кирәк. Чөнки ул температураны төшерә, сусауны баса, авыру кузгатучы бактерияләрне һәлак итә, шлаклардан арындыра.
Кәҗә сыры
Диета тотучыларга бик файдалы. Чөнки ул бик түбән калорияле ризык. Ашкайнату системасы эшчәнлегенә ярдәм итә, кальций, фосфор, В1, В2, В12, С һәм А витаминнарына бай.
Диета тотучыларга бик файдалы. Чөнки ул бик түбән калорияле ризык. Ашкайнату системасы эшчәнлегенә ярдәм итә, кальций, фосфор, В1, В2, В12, С һәм А витаминнарына бай.
Фото: medaboutme.ru
Читайте нас:
© 2019-2024 “KizilTan” электрон басмасы элемтә, мәгълүмат технологияләре һәм киңкүләм коммуникацияләр өлкәсендә күзәтчелек буенча федераль хезмәт тарафыннан теркәлгән.
Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.
Басманың яшь категориясе 12+
___________________
Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)
Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.
Возрастная категория издания 12+
Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.
____________________
УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».
Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.
Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.
___________________
Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.
Телефон приемной: (347) 272-13-61.
Телефон
8(347)272-13-61
Электрон почта
kyzyltan@mail.ru
Адресы
450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт
Реклама хезмәте
8(347)272-62-27
Хезмәттәшлек
8(347)272-62-27