Кызыл Таң
Русский Pdf-версия
Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Оештыручылар:
Башкортстан Республикасы
Дәүләт җыелышы - Корылтай,
Башкортстан Республикасы Хөкүмәте
Гәзит сишәмбе, пәнҗешәмбе,
җомга көннәрендә чыга
/ / Күзләрегез арымасын

20.06: Күзләрегез арымасын

Күзләрегез арымасын
Күзләрнең аруын гади генә күнегүләр ярдәмендә бетерергә була.
Бу күнегүләрне даими эшләү – күзләр тирәсендә җыерчыклар булдырмауның иң яхшы чарасы. Ул күнегүләрне эш арасында да үтәргә мөмкин, алар күп вакытны алмый.


• Күзләрне йомыгыз да 4 тапкыр сәгать теле уңаенда, 4 тапкыр кирегә таба әйләндерегез. Күнегүне 4-8 тапкыр кабатлагыз.

• Күзләрне йомган килеш күз алмасын 10 тапкыр өскә-аска хәрәкәтләндерегез. Нәкъ шулай ук күз алмасын сулга һәм уңга йөртегез.

• Якын урнашкан берәр әйбергә күзләрегезне зур итеп ачып 30 секунд карап торыгыз, аннары күзләрегезне йомыгыз. Күнегүне 6-8 тапкыр кабатлагыз.

• Күзләрегезне чиратлап беразга кысыгыз, ә аннары бераз алга карап торыгыз. Күнегүне 3-4 тапкыр кабатлагыз.

• Бармакларыгызны йомылган күз кабагына куеп, башта - сәгать теле уңаенда, аннары кире юнәлештә йөртеп алыгыз.





Басып чыгарырга



Бүген кыяр тозлагыз!
Сегодня, 08:57 :: Мең дә бер киңәш
Бүген кыяр тозлагыз!
Бүген-иртәгә... кыяр утыртыгыз!
16-07-2018 :: Мең дә бер киңәш
Бүген-иртәгә... кыяр утыртыгыз!
Лимон бөтнеген чәчкә атканда җыегыз!
13-07-2018 :: Мең дә бер киңәш
Лимон бөтнеген чәчкә атканда җыегыз!
Каротин “оясы” –  кара бөрлегәндә
6-07-2018 :: Мең дә бер киңәш
Каротин “оясы” – кара бөрлегәндә
Чәй, каһвә һәм какао турында...
6-07-2018 :: Мең дә бер киңәш
Чәй, каһвә һәм какао турында...
Триммер – яхшы,  чалгы – яхшырак!
6-07-2018 :: Мең дә бер киңәш
Триммер – яхшы, чалгы – яхшырак!
Киви —  итне йомшарта
6-07-2018 :: Мең дә бер киңәш
Киви — итне йомшарта
Үлгән корт та  файдалы!
29-06-2018 :: Мең дә бер киңәш
Үлгән корт та файдалы!
  • Имя:
    E-Mail:


  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

  • Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    Введите код:
     
     
    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных









Новости русской версии сайта

Яңа номер

Вступить в нашу группу Вконтакте


sendmail


Видеоматериаллар

Кызыл тан турында клип


Телепроект Ассамблеи и Дома Дружбы народов Татарстана совместно с ГТРК "Татарстан" - программа "Национальный вопрос и - ответ". Гость студии - главный редактор газеты «Кызыл тан» (Башкортостан) Фаил Фатхтдинов.


ТВ карагыз!

Важная информация

Постановление Правительства РФ от 26.12.2016 N 1498 "О вопросах предоставления коммунальных услуг и содержания общего имущества в многоквартирном доме" в формате PDF




Антитеррор

Антитеррор




Рубрикалар




Материаллар архивы


Гәзит номеры
Номерлар










Печать книг

Безнең иске сайтыбыз

Филиалы ГУП РБ ИД
«Республика Башкортостан»