Кызыл Таң
Русский Pdf-версия
Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Оештыручылар:
Башкортстан Республикасы
Дәүләт җыелышы - Корылтай,
Башкортстан Республикасы Хөкүмәте
Гәзит сишәмбе, пәнҗешәмбе,
җомга көннәрендә чыга
» » Белеп әзерләгез

Белеп әзерләгез
07.09.2018 / Мең дә бер киңәш

Белеп әзерләгез

Кишер. Яңа гына өзеп, угычтан чыгарылган кишерне, яки аның сыгынтысын шунда ук ашап, эчеп бетерү файдалырак. Кишер сутын көнгә бер стаканнан да артыграк эчәргә ярамый. Пешкән кишердәге витаминнар тизрәк үзләште­релә. Анда файдалы антиоксидантлар өч тапкыр күбәя. Кишерне, кабыгын чистартмыйча, бөтен килеш тозсыз суда 20 минут пешерәләр. Шунда ук суын түгеп, савыт капкачын ябып, бераз парландырып торыгыз.

Бәрәңге. Аны парда пешереп ашау файдалы. Суда пешерергә уйлагансыз икән, шаулап, кайнап торган тозлы суга салыгыз. Салкын суда пешергәндә витаминнары югала. Пешеп чыккач, суын шунда үк түгегез. Кабыгын әрчемичә пешергәндә – бәрәңгедәге файдалы матдәләрнең 25 проценты, кабыксыз килеш 40 проценты юкка чыга.

Чөгендер. Аны да кайнар суда пешерәләр, тоз салырга кирәкми. Пешерер алдыннан тамырын кис­мәгез һәм кабыгын чистартмагыз. Яхшылап юу җитә. Духовкада пешергәндә витаминнары күбрәк саклана. Фольгага төрсәң, тагы да сусылрак һәм тәмлерәк була. Чөгендер суты ясап эчәргә уйлагансыз икән, сыгынтының куесы төпкә утырганчы 2-3 сәгать тоталар. Төшке яисә кичке аш алдыннан чирек стакан эчү файдалы.

Карабодай. Аның боткасы тимер, калий, магний, цинкка бай. Ботканы организм да җиңел үзләштерә. Тик бу очракта да чама белү зыян итмәс, чөнки аны еш һәм күп ашаганда организм кальцийны күп югалта башлый, ди диетологлар. Ул микроэлементка кытлык сөяк тукымасының ныклыгын киметә. Әлеге күренеш карабодайда тимер һәм фосфорның күп булуы белән аңлатыла.






Басып чыгарырга


  • Имя:
    E-Mail:


  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

  • Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    Введите код:
     
     
    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных




Вчера, 15:56 :: Җәмгыять
"Зарница" берләштерә!
Русиянең куәте һәм даны артсын!
Вчера, 10:38 :: Бәйрәм белән!
Русиянең куәте һәм даны артсын!




Новости русской версии сайта



Яңа номер

22 (25326) от 22 февраля 2019


Безгә кушылыгыз

Вступить в нашу группу Вконтакте

Видеоматериаллар

Кызыл тан турында клип


Телепроект Ассамблеи и Дома Дружбы народов Татарстана совместно с ГТРК "Татарстан" - программа "Национальный вопрос и - ответ". Гость студии - главный редактор газеты «Кызыл тан» (Башкортостан) Фаил Фатхтдинов.

Игътибар итегез

Журнал Тулпар

Антитеррор




Рубрикалар




Материаллар архивы










Печать книг

Безнең иске сайтыбыз

Филиалы ГУП РБ ИД
«Республика Башкортостан»